Wie lange braucht der Körper um sich an eine Ernährungsumstellung zu gewöhnenn?
Ich habe seit Jahren jeden Tag süßes gegessen und auch sonst recht ungesund.Wenn ich jetzt nur noch 3 gesunde Mahlzeiten am Tag essen und die Süßigkeiten komplett weglassen würde, wie lange bräuchte ich um mich dran zu gewöhnen. Also nicht mehr so sehr das Verlangen/Lust auf süßes zu haben?
3 Antworten
Habe mal gelesen man braucht 60 Tage um eine Gewohnheit aufzubauen.
Der Körper muss sich da eigentlich eher weniger dran gewöhnen, das ist schätze ich eher die Psyche ^^
Nach 2 Wochen wirst Du kein Verlangen mehr danach haben. Ein Trainierter wie ich bereits nach einem Tag, aber es ist wichtig ausgewogen und genug zu essen. Wer hungert, hat verloren.
Körperlich wirst du allenfalls ein paar Tage kleinere Probleme haben, wenn überhaupt. Vielleicht bissl Kopfweh. Die Ballaststoffe solltest du allerdings langsam erhöhen.
Dein "Süßgeschmack" hat sich sicherlich auch nach 2 Wochen bereits verändert.
Am längsten dauert es, die Gewohnheiten zu ändern, da musst du halt dran bleiben.