Wie kann man Zuhause oder im Garten für den Weitsprung(Leichtathletik) üben?
Was kann man außer Sand benutzen, oder welche Workouts gäbe es beispielsweise für die Sprungkraft?
1 Antwort
Geh laufen für die Kondition und mach viele Kniebeugen sowie Standsprünge.
Außerdem alles was allgemein deine Rumpfspannung trainiert (Stichwort "Rückengymnastik") - ohne gute Körperspannung keine kontrollierten Sprünge