Wie kann man trotz Traurigkeit / Enttäuschung schnellst einschlafen?
Hallo meine lieben Nacht🦉🦉,
ich muss heute sehr früh aufwachen weshalb ich schnellst einschlafen muss. → irgendwelche Tipps?
liebe Grüße und gute Nacht. 🌃
2 Antworten
Was heißes trinken. (kakao/tee). Kurz warm duschen und heißes/warmes wasser auf den kopf und ins genick.
Dann stellst dir beim liegen was tolles vor (egal ob ruhiger strand ... oder dass du motocross fährst ...). Das stellst dir vor und merkst dann nicht dass nach 5min aus der vorstellung/tagträumerei ein richtiger traum wird.
Tief einatmen und längeres ausatmen.
Auf Youtube oder Spotify meditations/entspannungsmusik hören
Schafe zählen (um von Traurigkeit abzulenken)