Wie kann ich meinen Spann verbessern? Ich komme nämlich noch so gar nicht auf die Spitze drauf?
hallo ich heiße Valentina und bin 12 jahre alt. Ich habe vor einem Jahr angefangen auf Spitze zu tanzen aber ich komme einfach nicht richtig auf die Spitze drauf. Ich glaube ich hab einen sehr schlechten Spann das finde ich aber komisch denn ich tanze schon seit 3 Jahren Ballett und bei den anderen sieht es gut aus. Das habe ich mal untersucht und herausgefunden dass mein Vater das genauso schlecht kann mit dem spitzen Fuß. Ich glaube also dass das genetisch qn meinen Füßen schon festgelegt ist weil selbst meine Freunde die noch nie Ballett gemacht haben, haben einen besseren Spann!! Meine Frage ist dann kann ich das noch verbessern dass ich besser drauf komme oder soll ich lieber mit Ballett aufhören weil es ja sowieso sogut wie alles nur um Spitze geht? Kann mir da jemand helfen und wenn auch wie ich das machen kann?
3 Antworten
Hallo Valli77, Auch wenn es angeboren ist man kann alles antrainieren! (Wie du auf dem Foto sehen kannst) https://www.youtube.com/watch?v=xZ4DBNS6HrU ich weiss da steht demi pointe, aber was dein demi pointe verbessert, verbessert deinen Spann auch! ich würde dir aber vorallem empfehlen ein theraband zu kaufen es ist wirklich vielseitig verwendbar und sehr nützlich!! Und lass zum beispiel mal deine Geschwister/Mutter/Freunde im Ballett deinen Spann runterdrücken, also dehnen! Aber ein guter Fuß kommt nicht von heute auf Morgen, es dauert eine Weile. Aber einer Freundin von mir geht es genauso wie dir, sie hat einen schlechten Spann von ihrem Vater geerbt bekommen, hat aber jeden Tag ihre Übungen gemacht und ihr Fuß ist mittlerweile schon viel besser geworden. Man braucht halt geduld. Sonst kann ich dir noch empfehlen die Übungen die ihr sonst auf Spitze macht ohne Spitzenschuhe zu Hause zu machen weil diese lassen deinen Spann auch besser werden. Ich verlinke dir unten noch ein Video aus denen ich dir auch noch die Übungen mit den Spitzenschuhen (da wo du die Füße überkreuzt und dann Plie machst) und das Ausrollen mit einem Ball empfehlen kann. Denn wenn du deine Füße davor ausmassierst, sind sie locker und so erreichst du schneller eine gute Streckung und auch schnellere Ergebnisse. Ich hoffe ich konnte dir helfen! Lg!
https://www.youtube.com/watch?v=U5tL2zKFGGA so kannst du ihn dehnen, einfach nur aufpassen dass du deinen Fuß nicht sichelst (nach innen streckst) das ist nicht gut für ihn und sieht auch nicht schön aus! du lkannst deine Füße aber auch unter ein sofa klemmen ;) aber wie schon gesagt nicht sicheln :)
https://www.youtube.com/watch?v=Pe6YxF__UOY und hier das letzte! Also mir haben die Übungen sehr geholfen auch wenn ich schon von natur aus einen sehr guten Spann habe!
Aufhören solltest du auf keinen Fall, aber hast du schon mal versucht mit so einem Strechband deinen Fuß zu trainieren? Probier das mal und vielleicht brauchst du auch weichere Spitzenschuhe, bei einer aus meiner Gruppe ging es dann besser :)
Weichere Spitzenschuhe könnten helfen, aber vor allem Spitzenschuhe mit größerer Öffnung vorne weil wenn die box zu hoch ist, hat dein Fuß keine CHance, vor allem wenn er nicht strak gebogen ist, gut hoch zu kommen!
Frag deine Ballett-lLehrerin nach entsprechenden Übungen und probiere z.B. das mittelstarke Band: http://www.dance-discount.de/stretchingband_sansha_medium--1062.html
Vielleicht erreichst du mit wenig Geld und etwas Geduld viel bessere Ergebnisse,