Wie kann ich breit und durchtrainierter werden?
Hallo...ich bin relativ ein lauch, ich bin 17 jahre alt und über 1.90 groß und relativ dünn...ich habe einen trainingsplan im fitnessstudio wo ich 2-3 mal die woche hingeh, nach dem trainibg trinke ich proteinshakes und ich esse viel...kann ich wenn ich das training durchzieh in ein paar monaten schon breiter sein? Und ist meine die richtige herangehensweise?
2 Antworten
Hallo,
Als Anfänger fällt es einem ja mitunter sehr schwer durch die vielen verschiedenen Informationsquellen.
Ich trainiere schon eine ganze Weile und kann dir den nachfolgenden Trainingsplan empfehlen. Die Infos von Tobias Rothe sind wirklich Gold wert meiner Meinung nach.
Creatin ist super geht aber natürlich auch ohne.
https://www.mister-lauch.de/sportnahrung/creatin/
Falls es dir schwer fällt genug zu essen sind Gainer oder Haferflocken nicht schlecht.
https://www.mister-lauch.de/sportnahrung/gainer/weight-gainer/
Falls du noch Fragen hast melde dich ruhig.
Viele Grüße
Geh lieber mind 3. ins gym in der Woche. 2 mal wäre einer zu wenig