Wie kann ich beim Heimtrainer Fahrrad länger aushalten?

Hi Leute ich bin bei dem Home Fahrrad eine echte Niete, kann da auf Stufe 3 mit konstante Geschwindigkeit von 18-20 nur 6 Minuten aushalten... Wie kann ich meine Ausdauer verbessern ohne davor zu verrecken ? Wie oft soll ich damit trainieren

Answer 1

[somi1407]

Dann mach ne Stufe weniger und fahr länger

Answer 2

[Spikeman197]

Erst die Ausdauer verbessern, dann die Intensität!

Also ne Stufe runter und/oder die Geschwindigkeit, damit Du mindestens 30 min durchhältst, besser 60 min.