Wie im Fitnessstudio anfangen?
Ich habe vor ins Fitnessstudio zu gehen, um Fett abzubauen und um mich mehr zu Bewegen. Ich habe bis jetzt ein Probetraining gemacht und ich muss sagen, die Leute dort sind nicht wirklich supportive. Es gab so viele Geräte. Ich weiß gar nicht was ich machen sollte. Ich würde höchstens 3 Tage die Woche hingehen und wahrscheinlich jeden Tag Ganzkörper machen. Wie soll ich meinen Plan zusammenstellen? Wie kann ich mein Ziel erreichen? YouTube Videos helfen nicht weiter... :D
4 Antworten
Bei einem Probetraining sollte ein Trainer mit Dir reden, über deine Ziele und einen Plan für Dich erstellen. Dann geht ihr gemeinsam mit Dir von Gerät zu Gerät und erklärt Dir, was Du dort jeweils machst.
Gibt es das dort nicht, ist es ein sehr schlechtes Fitnesstudio.
Hallo Azad146!
Ich würde höchstens 3 Tage die Woche hingehen und wahrscheinlich jeden Tag Ganzkörper machen.
Und genau das ist für den Anfänger wichtig dann passt auch die Regeneration.
Das Studio wird einen Trainer haben und der wird dafür bezahlt Trainingspläne zu machen und zu begleiten. Er ist immer der Ansprechpartner.
In Billigstudios die keinen Trainer haben sollte sich gerade ein Anfänger nicht anmelden
Viel Erfolg
Kein Trainer da der dir das zeigen kann und dir einen Plan erstellt?
https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html
Ist eine gute Basis
Für dich ist erstmal nur wichtig viel Cardio
Du musst nur das Laufband und das Fahrrad kennenlernen und auf deine Ernährung achten.
Wenn du zu vieles unterschiedliches machst verlierst du den Überblick, machst vieles falsch und verlierst die motivation.