Wie dickere Arme bekommen?
Was und wie viel sollte ich essen, damit ich dickere Oberarme bekomme? Irgendwie bekomme ich das nicht hin, da sich das fett nur am bauch ansammelt.
3 Antworten
Einfach alles essen und oft, etwas auf süß Kram verzichten. Der Rest kommt vom. Training am Anfang auf mehr Wiederholung gehen und später wenn du aufgebaut hast auf Gewicht
Krafttraining, aber bitte den ganzen Körper, sonst entstehen Dysbalancen und ohne den Rest zu trainieren, wachsen auch die Ärmchen nicht sonderlich.
Training?