Welches Fast Food enthält am "wenigsten" Salz?
ich bin ein Kandidat mit etwas hohem Blutdruck (ist noch im Gelben Rahmen) und ernähre mich seit 2-3 Monaten so gut es geht gesund. Zudem achte ich auch darauf, mein Salzkonsum zu verringern, abzunehmen, etc.
Aber manchmal habe ich einfach total Lust auf Fastfood, sprich sowas wie Pizza, Döner/Dürüm, Burger oder Pasta, weiß aber, dass diese sehr viel Salz enthalten und generell mehr oder weniger einfach ungesund sind.
Welches der Dinge, die ich jetzt Beispielsweise genannt habe, haben am wenigsten Salz?
Und zudem, findet ihr es ok, für jemanden, der einen etwas hohen Blutdruck hat, dass man sich trotzdem ab und zu mal was gönnt?
5 Antworten
Welches Fast Food enthält am "wenigsten" Salz?
Kannst du hier nachschlagen: www.naehrwertrechner.de
findet ihr es ok, für jemanden, der einen etwas hohen Blutdruck hat, dass man sich trotzdem ab und zu mal was gönnt?
Ja. Geht meiner Meinung nach völlig in Ordnung.
Alex
wenn du selber kochst, dann kannst du die Salzmenge besser kontrollieren
ich persönlich brauche es salzig, weil ich eher zu niedrigem Blutdruck neige
besser niedrigen Blutdruck als hohen. Ich habe zwar kein hohen Blutdruck aber achte dennoch so wenig wie möglich Salz zu konsumieren. Mehr als 4-5g müssen es nicht sein
Den Salzkonsum zu reduzieren hilft angeblich nur 50% der Menschen. Nicht jeder reagiert gleich auf hohe Salzzufuhr, manchen scheint es gar nichts auszumachen.
Natürlich kannst Du Dir was gönnen, und ab einem mittleren Alter wird Dir der Arzt ohnehin nahelegen Bluthochdruckmittel einzunehmen. In Deiner Auswahl sind dann wohl die Pasta das beste "Mittel".
Das mit dem Salz ist eh nicht zu 100% bewiesen, mal heißt es ja mal heißt es nein, es gibt Leute die empfindliche reagieren können, aber genauso gut das Gegenteil
Wichtiger ist für den Blutdruck:
- Bewegung!
- Abnehmen falls man zu fett ist
- Omega 3 Fettsäuren
- nicht rauchen und saufen
- wenig Stress
- guter Schlaf
- ggf. kann auch CBD helfen
Du wirst mit salzarmer Ernährung langfristig für einen noch höheren Blutdruck sorgen, das ist nicht ursächlich.
Iss aber achte insgesamt auf genügend Kalium in der Ernährung.
Du wirst mit salzarmer Ernährung langfristig für einen noch höheren Blutdruck sorgen, das ist nicht ursächlich.
warum dass denn?
Weil der Verzicht auf Salz und ich meine damit nicht den kompletten Verzicht sondern auch die Einschränkung davon Stressparameter erhöht, welche langfristig den Blutdruck steigen.
Die AKUTE Blutdrucksenkung durch den Verzicht von Salz beträgt gerade mal 5. Wenn jemand beispielsweise ein Blutdruck von 190 hat, würde sich damit auf 185 "verbessern", was nicht der Rede wert ist und auch eben zeigt, das dies nicht in direktem Zusammenhang steht.
warum soll CBD helfen?