Welchen Sinn hat das Höhentraining von Ausdauersportlern?
Biologisch gesehen, also zb verändert sich etwas mit der Sauerstoffzunahme
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4 Antworten
Durch den geringeren Sauerstoffpartialdruck in höheren Lagen wird am Anfang der Körper schlechter mit Sauerstoff versorgt.
Der Körper passt sich aber der Situation an, in dem er die Produktion von Erythrozyten (roten Blutkörperchen) erhöht. Dadurch gleicht sich der Sauerstoffmangel aus.
Kehrt der Sportler nun wieder ins Flachland zurück, enthält sein Blut mehr rote Blutkörperchen und macht ihn leistungsfähiger.
Hallo! Je höher sich der Sportler über dem Meeresspiegel befindet, desto geringer ist der Sauerstoffgehalt in der Luft.
Die Sauerstoffaufnahme beeinflusst die Muskelarbeit und somit die Leistungsfähigkeit des Athleten ist also von enormer Bedeutung. .In der Höhe reagiert ein Körper auf Sauerstoffmangel indem er vermehrt rote Blutkörperchen bildet um einen normalen Sauerstofftransport im Blut zu gewährleisten
Nach etwa 3 Wochen ist das Blut soweit mit roten Blutkörperchen angereichert dass man dadurch in normalen, tieferen Regionen einen Vorteil gewinnen kann
Man kann übrigens das Höhentraining auch simulieren - wie durh spezielle Masken
Viel Erfolg
Es sollen mehr rote Blutkörperchen gebildet werden, die den Sauerstoff transportieren.
der Sauerstoffmangel führt zu einer erhöhten Ausbildung von roten Blutkörperchen und damit zu einer erhöhten Sauerstofftransportkapazität des Kreislaufs.
Damit steigt dann die Leistung an der aeroben Schwelle, und die ist für Ausdauerwettbewerbe entscheidend.