Was tun, um länger zu schlafen?
Hallo, ich (17) habe das kleine Problem, dass mein Körper sich von alleine dazu entscheidet zu wenig zu schlafen.
Selbst wenn ich frei habe und spät schlafen gehe nach 5-7 Stunden, wache ich wieder auf. Egal was ich mache, egal ob ich um 3 uhr oder um 0 Uhr schlafen gehe ich wache um 7 Uhr wieder auf.
Gestern bin ich um 1:30 schlafen gegangen und heute um 7:30 aufgewacht. Es hört sich zwar eher, wie eine minimale Beschwerde an, aber wenn ich nie die gesunde Stundenanzahl an Schlaf erhalte, kann sich das negativ auf mich auswirken. (Und mit nie meine ich wirklich nie)
Ich habe gehört, dass 8-9 Stunden die perfekte Schlafzeit für Menschen in meinem Alter ist.
Kann man da vielleicht etwas machen?
4 Antworten
Jeder Mensch ist anders.. Einige Benötigen 9 Stunden Schlaf andere nur 4-6 Stunden.
Wir hatten die Diskussion unter Freunden..
Wenn du nicht müde bist aufstehen.. Der Köper regelt das von selbst.
Ich gehe um 22 Uhr ins Bett manchmal schlafe ich sofort ein, manchmal erst um 1 Uhr und um 6 Uhr bin ich wieder wach.
Jeder Mensch hat aber seine Schlafzeit....5-7 Std. ist völlig normal und nicht mehr als 8. Mir reichen 6 Std. egal wie spät ich schlafen gehe, bei mir ist auch spätestens um 6-7 Uhr morgens schluss
Hallo,
es gibt unter uns Menschen Eulen und Lerchen. Du scheinst eine Eullerche zu sein die spät ins Bett gehen kann ( Eule)und trotzdem früh aufsteht ( Lerche). Der Körper holt sich schon seinen Schlaf. Manchen Leuten reichen 5-7 Stunden Schlaf aus.Setze Dich bitte nicht unter Druck mit dem Schlaf.
Wenn du von selbst aufwachst, ist alles in Ordnung