Was tun gegen chronisches schlechtes Gewissen?
Ich hab immer das Gefühl, ich bin ein schlechter Mensch, und muss mich bei meinen Mitmenschen für jeden Mist rechtfertigen!
Wer kennt sowas und was macht man dagegen??
15 Antworten
Eine sehr gute Frage
Das kommt häufig von einer recht strengen Erziehung.
"Setze Dich ordentlich hin, sei brav, schreib schön...."
Diese Regeln oder Befehle hat jeder jeh nach Erziehung mehr oder weniger verinnerlicht.
"Verstößt" man gegen Sie, hat man ein schlechtes Gewissen (man war ja nicht brav)
Jetzt gibt es aber auch unsinnige Regeln wie z.B. : "Iss den Teller leer sonst wirst Du nichts."
Hält man sich an das Teller leer Essen obwohl man keinen Hunger hat wird man möglicher Weise dick.
Hält man sich nicht dran hat man ein schlechtes Gewissen.
Also egal was man macht, es ist nicht richtig. Das kostet Energie und ist frustrierend.
Lösungsstrategie
Sich bewusst machen Woher das schlechte Gewissen kommt, bzw was die Ursache ist.
Aufschreiben
überlegen ob diese alte Regel für das schlechte Gewissen gerechtfertigt ist.
Ist die Regel nicht gerechtfertigt, begründen weshalb sie überholt ist, ggf eine neue aufstellen.
z.B. "xY wollte immer daß ich das Essen aufesse.Jetzt ich darf Essen stehen lassen, ich binalt genug kann selbst am besten Entscheidungen für mich treffen, da nur ich weiß wann ich satt bin. Dick sein kann außerdem Folgeerkrankungen verursachen."
Es ist sinnvoll das in einer Art Tagebuch schriftlich zu machen, so kann man effektiver gegen schlechtes Gewissen angehen.
Eine andere Möglichkeit wäre bei einem gutem Psychologen eine Therapie zu machen.
Bei dem schlechtem Gewissen handelt es sich übrigens um ein zu starkes Über ich.
Mehr dazu für Dich hier ->http://de.wikipedia.org/wiki/StrukturmodellderPsyche
Zu diesem Thema gibt es auch ein sehr gutes Buch, dass Dir weiter helfen könnte. (ist gut lesbar und lässt sich auch gut umsetzen.
Doris Wolf: Wenn Schuldgefühle zur Qual werden. Wie Sie Schuldgefühle überwinden und sich selbst verzeihen lernen. PAL Verlag 2003, ISBN 3-923614-68-3
oder dieses (kenne es aber nicht):
Neal Roese: Ach, hätt' ich doch!: Wie man Zweifel in Chancen verwandelt, Eichborn; Auflage: 1., Aufl. (März 2007), ISBN 3821856513
Da Dir Dein schlechtes Gewissen selbst bewusst wird, denke ich dass Du es gut schaffst dagegen anzugehen.
Alles liebe
Cat
Das ist eine überwiegend weibliche Eigenschaft.
Und dafür kann es mehrere Gründe geben.
Frauen wenden oft ihre Agressionen gegen sich selber und dazu gehört auch, dass sie dazu neigen, sich für alles und jedes "schuldig" zu fühlen, und in weiterer Folge haben sie das Gefühl sich andauernd entschuldigen zu müssen.
Männer bringen hingegen oft ihre Agressionen nach außen ... und klagen ... statt sich selbst schuldig zu fühlen andere (und sehr oft sind das Frauen) an.
Und wenn zum Beispiel eine Frau als kleines Mädchen einen in dieser Hinsicht sehr "männlichen" Vater hatte, dann hat sie dieses Verhalten schon in frühester Jugend erlernt.
(Dies wäre nur einer von vielen möglichen Gründen)
Mir ist das sehr bekannt, du wirst sicherlich von deinen Zeitgenossen darin leider "bestärkt", denn es gibt nichts besseres für andere Menschen, die selber insgeheim sich minderwertig und inkompetent fühlen, als einen (wie dich) zu finden, der ganz bereitwillig die "Schuld" auf sich nimmt! Die Antwort von Bavarian Cat ist richtig und gut, aber ich denke, du brauchst Unterstützung, schon allein in der Form, dass du erlebst, dass jemand aus deiner Umwelt dich NICHT schuldig macht. Und der andere Punkt ist, dass du schon so derart gewohnt sein dürftest in den Mechanismen "ich bin schon wieder schuld" zu denken, dass du dir beim Versuch gegen das schlechte Gewissen zu gewinnen, wenn es dir nicht gelingt, dir höchstwahrscheinlich schon wieder ein Schuldgefühl einhandeln könntest. Bitte, gehen auf jeden Fall zu einem guten Psychologen, zusätzlich zu den Eigenbemühungen, die auf jeden Fall ja auch von dir kommen MÜSSEN. Und nochwas, dein Nick "Panica", ist das ein Hinweis, dass du eventuell Angstgefühle hast, das wäre ein weiterer Punkt, sich helfen zu lassen...Ich wünsch dir alles Gute!
Das haben junge Frauen öfter, das sie denken sie müßen für jeden Mist um Entschuldigung bitten.
Typisches Telefongespräch: "Entschuldige das ich dich so spät/früh anrufe, aber ich weiß nicht was ich machen soll, ich habe so eine schlechtes Gewissen, entschuldige bitte."
Meine Antwort:"Wenn Du nicht sofort mit dieser Entschuldigerei aufhörst, wird das Gespräch beendet." ; "Ja, aber entschuldige..." BOING AUFGELEGT
Außerdem kann das überhaupt gar nicht sein, das Du so ein schlechter Mensch bist, nicht wahr! GRuß vom EBP
Liebe pani,
die Chance, daß du nach Lesen meiner Antwort "Heureka!" ausrufst, ist zugegebenermaßen gering, aber wie wäre es damit:
- Du bist kein schlechter Mensch! Frag dein Kätzchen...
- Du mußt dich nicht für jeden Mist rechtfertigen, nur für den von dir selbst verzapften Mist.
- Wer nichts macht, macht keine Fehler. Wir alle lernen täglich; wir alle werden nie perfekt sein...
Wichtig ist nur, daß du Fehler als solche erkennst, um sie in Zukunft zu vermeiden. Allein der Umstand, daß du dir eine solche Frage stellst, sollte dich auf eine Suche nach ihren Ursachen in dein Selbst verleiten...
LG andisazi
cool, vielen Dank für diese ausführliche und hilfreiche Antwort!