Eine sehr gute Frage

Das kommt häufig von einer recht strengen Erziehung.

"Setze Dich ordentlich hin, sei brav, schreib schön...."

Diese Regeln oder Befehle hat jeder jeh nach Erziehung mehr oder weniger verinnerlicht.

"Verstößt" man gegen Sie, hat man ein schlechtes Gewissen (man war ja nicht brav)

Jetzt gibt es aber auch unsinnige Regeln wie z.B. : "Iss den Teller leer sonst wirst Du nichts."

Hält man sich an das Teller leer Essen obwohl man keinen Hunger hat wird man möglicher Weise dick.

Hält man sich nicht dran hat man ein schlechtes Gewissen.

Also egal was man macht, es ist nicht richtig. Das kostet Energie und ist frustrierend.

Lösungsstrategie

• Sich bewusst machen Woher das schlechte Gewissen kommt, bzw was die Ursache ist.

• Aufschreiben

• überlegen ob diese alte Regel für das schlechte Gewissen gerechtfertigt ist.

• Ist die Regel nicht gerechtfertigt, begründen weshalb sie überholt ist, ggf eine neue aufstellen.

• z.B. "xY wollte immer daß ich das Essen aufesse.Jetzt ich darf Essen stehen lassen, ich binalt genug kann selbst am besten Entscheidungen für mich treffen, da nur ich weiß wann ich satt bin. Dick sein kann außerdem Folgeerkrankungen verursachen."

• Es ist sinnvoll das in einer Art Tagebuch schriftlich zu machen, so kann man effektiver gegen schlechtes Gewissen angehen.

• Eine andere Möglichkeit wäre bei einem gutem Psychologen eine Therapie zu machen.

Bei dem schlechtem Gewissen handelt es sich übrigens um ein zu starkes Über ich.

Mehr dazu für Dich hier ->http://de.wikipedia.org/wiki/StrukturmodellderPsyche

Zu diesem Thema gibt es auch ein sehr gutes Buch, dass Dir weiter helfen könnte. (ist gut lesbar und lässt sich auch gut umsetzen.

Doris Wolf: Wenn Schuldgefühle zur Qual werden. Wie Sie Schuldgefühle überwinden und sich selbst verzeihen lernen. PAL Verlag 2003, ISBN 3-923614-68-3

oder dieses (kenne es aber nicht):

Neal Roese: Ach, hätt' ich doch!: Wie man Zweifel in Chancen verwandelt, Eichborn; Auflage: 1., Aufl. (März 2007), ISBN 3821856513

Da Dir Dein schlechtes Gewissen selbst bewusst wird, denke ich dass Du es gut schaffst dagegen anzugehen.

Alles liebe

Cat