was kann man machen, um gelenkiger zu werden?
hey, ich möchte gerne gelenkiger werden, bin aber noch anfänger. Habe nie sowas wie tanzen, yoga und so weiter gemacht, kann also eigentlich noch garnichts. Habe auch nicht vor rhythmische Sportgymnastik anzufangen, etc. Ich würde das gerne zuhause machen, also "höchstens" noch zu yoga gehen und sowas in der art. Mir ist bewusst, dass man sich dehnen muss, aber mir gehts jetzt darum wie und mit welchen dehnübungen ich anfangen kann. Mein Ziel wäre irgendwann ein Spagat, etc. zu können. Ich denke vorallem sind mir die Beine und der rücken wichtig, aber ansonsten möchte ich meinen ganzen körper dehnen. Danke im voraus
1 Antwort
Yoga ist eine gute Möglichkeit, um beweglicher zu werden. Das ist auch ein sinnvoller Weg, weil dort nicht nur Beweglichkeit trainiert wird, sondern auch Kräftigung ein Bestandteil ist. Beweglichkeit ohne Kraft ist ungesund.
Am besten suchst Du Dir ein Yogastudio, aber zur Not kannst Du auch mit einem Yogakurs im Fitnessstudio anfangen. Ansonsten kannst Du es mit Pilates versuchen.
Probiere einfach mal aus und schau, was Dir gut tut.