Was kann ich machen?
Ich habe am Montag den 12-Minuten-Lauf und wollte fragen, was ich zu mir nehmen kann, um kurzfristig meine Ausdauer zu verbessern bzw. was mir einen Vorteil gibt.
Ich danke euch für eure Antworten
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
EPO
Kurzfristig die Ausdauer verbessern geht nicht auf legalem weg
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Die Nacht davor gut schlafen, am Morgen gut frühstücken.
Heute trainieren, morgen ausruhen.
Sonst mit Nahrungsaufnahme geht das nicht. Bei Langstrecke am Abend vorher Vollkornnudeln.
Ich habe durch mein Asthma auch ein Sabutammol-Spray ... könnte das auch helfen?