Was haltet ihr von Cheatdays?
In vernünftigen Abständen, z.B. jeden 2. Samstag, wenn man sich an den restlichen Tagen einigermaßen gesund ernährt und den eigenen Kalorienbedarf nicht überschreitet?
2 Antworten
Ich halte nichts von Cheatdays … jede 2te Woche würde ich auch als viel empfinden. 1x im Quartal reicht aber wenn dann auch nicht übertreiben …
Nicht viel.
Wenn du die brauchst (und das schon geplant), dann läuft was in deiner normalen Ernährung falsch