Was essen vor Kickboxen Training?
Ich hab 3 mal die Woche Kickboxen Training (Montag,Dienstag,Donnerstag,16:30 Uhr bis 17:30 Uhr) und wollte wissen was ich den Tag über davor essen sollte damit ich dann energie und Kraft hab
2 Antworten
Mindestens mal an die 3 Stunden vor dem Training nicht den Magen voll machen, tut nicht so gut. Du kannst immer mal eine Banane davor essen oder Nüsse aber wie gesagt nur nicht zu viel.
Andryukha
16.06.2023, 18:13
@Lakaka12346
Beeren, Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, frischer Fisch und Avocado usw. Es ist wichtig gesund zu Essen und auf Zucker zu verzichten.
Gut verdauliche Kohlenhydrate. Zu viel Fett vorm Training vermeiden.
z.B. Reis, Kartoffeln, Nudeln, Brot, Haferflocken etc.
Ich weiß aber ich meine zb morgen damit ich den Tag über dann Energie hab