Warum schlafe ich schlecht, wenn ich nicht ausgelastet bin?
Ich bin durch meinen Autismus nicht ausgelastet weil ich vor 2 Jahren die behinderten Werkstatt abgebrochen habe und vor einem Jahr machte mir die Langweile noch nicht so viel aus weil da die Nintendo Konsolen noch neu waren und jetzt bin ich die Konsolen schon gewöhnt und gehe zur Zeit abends um 11 schon ins Bett weil ich nichts mit mir anzufangen weis und wache dann nachts auf und kann nicht mehr schlafen und auf der anderen seite ist es mir zu kalt zum aufbleiben und wenn ich liegen bleibe werde ich immer unruhiger.
4 Antworten
Du solltest deinen Tagesablauf mit verschiedenen Sachen füllen und immer schön abwechseln. Mach Sport, geh spazieren, lese ein Buch....
Wenn dir nichts einfällt mach eine Liste, was dir alles so Spaß macht und such dir dann was aus.
Wichtig ist das du Abwechslung und Spaß hast.
Hallo,
Bin selbst Asperger Autist.
Welches sind denn deine Themen die dich interessieren könnten bzw. welche Hobbys machen dir Freude.
Nur Konsole alleine, das wird auf Dauer wie du schreibst als Tagesaufgabe in der Struktur nicht mehr ausreichen.
Malen, Buch lesen, Modellbau, intensive Recherchen über das Lieblingsthema, etc.können neben der gleichen geordneten Tagesstruktur, neben Sport,Spaziergang,Musik etc sehr gut helfen die richtige Balance zu finden.
Mit mehr Infos über deinen Tagesablauf und wo genau detailliert das Problem liegt könnte man dir noch besser helfen.
Hi, widme dich einem anspruchsvollen Hobby, welches dir Spaß macht und dich "ausfüllt". Wenn du abgearbeitet bist, wird dir Schlafen auch nicht mehr schwerfallen. Ansonsten hilft ein Spaziergang, oder noch etwas lesen... LG.
Dann such dir ne andere Arbeit.
Das war nicht angreifend gemeint. Ich finde halt du kannst dir mit Hilfe was suchen. Vielleicht gibt es auch Gruppenangebote. Weis ja nicht wo du wohnst etc.
Ist ja auch für Autisten so einfach...