Wann sollte man trainieren?
Um welche Tageszeit sollten man trainieren? Nachdem man Sport macht sollte man ja sofort duschen aber man kann ja nicht 2 mal an tag Duschen (man kann aber es kostet auf Dauer zuviel Geld und schadet der Haut).
Jetzt wäre es ja ratsam abends Sport zu machen und dann zu duschen aber angeblich ist es besser auf leeren Magen, also morgens zu trainieren. Doch wenn ich morgens 1 Stunde Zeit hab zum Trainieren und dann dusche, kann ich ja nachmittags kein Sport mehr machen weil ich ja dann abends nochmal duschen müsste um nicht verschwitzt ins Bett zu müssen.
Theoretisch könnte man einmal Warm und einmal Kalt duschen um Geld zu sparen, aber sollte man dann nach dem Sport warm oder kalt duschen? Und reinigt kaltes Wasser denn auch richtig da ja warmes Wasser die Poren öffnet und somit Schweiß und Talgablagerungen aus der Haut kommen.
Wenn ich schwitze muss ich sofort duschen, da ich Rückenakne hab und diese nicht verschlimmern will. Dies hält mich oftmals vom Sport ab weil ich die richtige Zeit nicht zum trainieren nicht finde.
Mfg
3 Antworten
Gelegentlich zweimal duschen schadet nicht und kostet nicht viel.
Was für dich besser passt musst du wissen. Morgens könnte ich keinen Sport machen. Könnte mich nicht motiviren früher als nötig aufzustehen und wenn dann wäre ich so müde das ich nur rumhängen statt trainieren würde. Deshalb geht bei mir nur Nachmittags und Abends.
Mach daraus keine Wissenschaft. Gehe dann trainieren wann du lust hast und wenn es dein Alltag erlaubt.
es ist egal. Studien zeigen dass es besser ist, abends/nachmittags zu trainieren, aber wenn du dich morgens fit fühlst dann mach es morgens. auf leeren magen zu trainieren ist auch nicht soo sinnvoll, iss 2 stunden vor dem training ein pre workout meal mit viel Kohlenhydraten und eiweiß. Ich persönlich trainiere abends, gehe dann duschen und mache mir einen deostick unter die arme und gehe dann schlafen. morgens mach ich nochmal meine haare nass mit kalten wasser, style sie und bin dann ready. heutzutage wird viel überkompliziert, aber das einzige worauf du auchten solltest ist: komm auf deine kalorienziel, komm auf dein eiweißziel und trainiere bis zum muskelversagen. der rest ist für den anfang nicht so wichtig