Wann sollte ich schlafen gehen wenn ich um 5 Uhr morgens aufstehen möchte?

Das kann man nicht Pauschal sagen, ich gehe z.b in der Frühschicht Woche um 21 uhr ins Bett. Dann klingelt mein Wecker um 04:45 uhr...

Für mich ist das so ganz optimal gelöst.

Wie gesagt 21/22 Uhr wäre eine gute Uhrzeit. Wenn du vielleicht lange schlafen möchtest dann 20 Uhr.

Dein Körper braucht mindestens 7 Stunden schlaf um eine gute Regeneration zu machen. daher wäre gut das du jetzt schlafen gehst

Ich würde um 23 Uhr sagen.

Je nachdem wie viel Schlaf du brauchst, wenn du sofort einschläfst ca 21-22 Uhr