Wann darf ich wieder Fußball spielen nach einem Knochenbruch?

Moin,

Ich bin 14 Jahre alt und hatte vor ca. 6 Wochen mir den fünften Mittelfußknochen gebrochen. In den ersten 3 Wochen habe ich eine Schiene getragen und in den letzten 3 Wochen einen Gips. Da ich viel Fahrrad fahre und Fußball über alles liebe, waren die Sommerferien gelaufen. Nun wurde mir der Gips gestern abgenommen und der Arzt meinte alles ist verheilt und ich darf wieder voll belasten. Nun ist meine Frage ob jemand irgendwelche Übungen oder Tipps hat wie ich möglichst schnell wieder zu 100% beim Training dabei sein kann. Ich kann schon wieder fast normal gehen nur meine Sohle bei meinem Hacken tut weh und meine Verse tut weh wenn ich mich zu weit nach vorne beuge.

Wäre nett wenn jemand schnell antwortet, denn meine Manndchaft hatte heute nach Corona ihr erstes Spiel und als ich Bilder vom Spiel sah hatte ich unbedingt das Verlangen mitzuspielen und ehrlich gesagt hat es mich auch etwas traurig gemacht dass ich nicht auf dem Feld stehen konnte.

Answer 1

[autsch31]

Hallo fritte

Da du selbst merkst, dass die Ferse und andere Bereiche weh tun, kannst du erkennen, dass nicht nur die Knochen, sondern auch Sehnen und Muskeln von den 6 Wochen Pause betroffen sind.

Fang langsam an, deine Beinmuskulatur aufzubauen. Zuviel Anfangsbelastung macht nur Schmerzen und Entzündungen oder unnötigen Muskelkater.

Frag deinen Arzt oder Trainer nach wirksamen Übungen für deinen optimalen Aufbau. Beispiel ...

https://www.youtube.com/watch?v=HEdu9GTTi7o

Lieben Gruss mary