Verschwindet Bauchfett auch im Kalorien Überschuss?
Also wenn ich aufbauen will aber trotzdem noch bisschen Speck am Bauch habe so dass man das Sixpack nur leicht sieht. Ist ein Defizit zwingend notwendig? Mein Trainer meinte das geht auch in der Aufbau Phase weg je mehr Muskeln man hat weil sie ja fett verbrennen? Stimmt das ?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Ernährung, Gesundheit und Medizin
Dein Bauch verschwindet nicht wenn du nicht im kaloriendefizit bist. Mehr Muskulatur verbrennt auch mehr Kalorien, richtig. Aber ohne Defizit bleibt das Fett
Ja, ohne Kaloriendefizit wirst du kein Fett verlieren, sondern nur Muskeln aufbauen. Es kann aber auch sein, wenn du im kaloriendefizit bist, dass du dann z.B. erst an den Beinen, dann an den Armen,... und erst als letztes am Bauch abnimmst .