Unterschied Kreatin und Protein(Eiweiß) pulver?

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2 Antworten

Das sind zwei komplett verschiedene Stoffe. Informiere dich besser bevor du überhaupt Sups nimmst. Kreatinmonohydrat sorgt vor allem für Wassereinlagerungen und boostet dadurch deine Leistung während Proteinpulver eine normale Eiweißquelle neben der Nahrung ist

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Kommentar von KvnKlr
11.07.2016, 17:51

ich verwende seit ca einem Jahr nur protein pulver woraus neben dem training auch fortschritte durch den eiweißshake zu sehen ist

nur weiß ich nicht ob ich jz auf kreatin umsteigen soll und auf proteinpulver komplett verzichten soll oder beides einehmen soll

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Proteine brauchst du um Muskeln aufzubauen und Creatin solö eine Leistungssteigerung bewirken und in der Zeit wo du das Creatin nimmst, siehst du aufgeschwemmt auf wegen den Wassereinlagerungen. Allerdings musst du bei Creatin viel trinken, da es sonst deine Leber angreifen kann.

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