Unkonzentriert und vergesslich?
Ich hab extreme Probleme auf der Arbeit mit Unkonzentriertheit. Ich schaffe es nicht wirklich an was dran zu bleiben weil meine Gedanken die ganze Zeit abschweifen, und dazu bin ich noch extrem vergesslich, was aber denke ich zum Teil mit der Unkonzentriertheit zu tun hat. Sollte ich deswegen zu Arzt gehen? Ich meine inzwischen sehe ich echt schwarz für meine berufliche Zukunft und ich frage mich warum mich mein Arbeitgeber nicht längst gekündigt hat
8 Antworten
Schieb die ablenkenden Gedanken immer wieder aktiv zur Seite.
Fang mit Aufmerksamkeits-/Achtsamkeitsmeditation an. Da wird genau das geübt.
Du musst aber am Ball bleiben und nicht nach 3 Tagen aufgeben. 4 Wochen dauert es mindestens, bis du einen Erfolg merkst. Da du aber noch einige Jahrzehnte arbeiten musst, ist das gut angelegte Mühe.
Du kannst selber was daran ändern. Wenn dir eine Sache Spaß macht und du daran Interesse hast, dann kannst du dich auch besser konzentrieren.
Konzentration kann man lernen, indem man sich auf die Arbeit fixiert, die man gerade macht.
Hast du Probleme, die dich davon abhalten, deine Konzentration auf die Arbeit zu lenken, dann suche die Lösung dafür.
Wie sieht es denn bei dir mit Freizeitbeschäftigungen oder Feiern aus, hast du da auch Probleme, dich zu konzentrieren oder bist du auch vergesslich, wenn du dich verabredet hast?
Wenn man vergesslich im Alltag wird, dann kann man auch das üben und je man übt, umso weniger vergisst man was.
Manchmal ist es einfach nur Schusseligkeit, jeder vergisst mal was und das ist auch nicht schlimm.
Früher war man als Azubi auch mal länger weg und trotzdem musste man sich auf der Arbeit konzentrieren, wenn man wenig geschlafen hat.
Ich glaube, dass viele Probleme haben, die sie selber verursachen, weil sie einfach nicht mehr abschalten können, was sie hindert, dass sie sich mehr konzentrieren können.
Man muss ständig parat sein, wehe es meldet sich nicht jemand gleich, oder man hängt nach Feierabend noch ständig stundenlang am Handy, am PC oder wo auch immer fest.
Prioritäten setzen, ganz einfach mit Freunden verabreden, dass man ab einer gewissen Zeit kein Handy, keinen PC mehr anhat und dafür Dinge tun, die keinen Stress machen.
Dann klappt das mit der Zeit
https://www.absolventa.de/karriereguide/ac-hilfe/konzentrationsteigerung-tipps
Das kann bis zu einem gewissen grad normal sein Dan musst du eben deine Konzentration verbessern!
Als 16 jähriger Azubi ist das zb noch normal mit 24 nicht mehr!
Aber du kannst um sicher zu gehen dich mal an den Arzt wenden!
Als 16 jähriger Azubi ist das zb noch normal mit 24 nicht mehr!
achso dann bin ich ja beruhigt
Trotzdem sind die anderen Tipps nicht sinnlos und als Teenager ist man eher leichter abgelenkt aber das kann und muss man Dan durch ein strukturiertes arbeiten in den griff bekommen!
Das könnten Anzeichen von ADS sein. Wenn es so ist, kann auch ein Arzt nicht viel ausrichten.
Das versuch ich ja aber ich muss immer über so viel nachdenken
Nein danke ich lass mich nicht gern mit Medikamenten vollpumpen
Zwing dich, bei einer Sache zu bleiben. Arbeite eins nach dem anderen ab. Nicht zwischen Emails checken und tausend anderen Dingen hin und her switchen. Schreib dir wichtige Informationen stichpunktartig auf. Hast du einen Schreibtischkalender? Schaff dir einen an. Dort notierst du, was du bis wann erledigen sollst. Ansonsten, während der Arbeit das eigene Handy weglegen. Dieses lenkt sehr stark ab.
Ich bin auch privat vergesslich, war aber schon seit Jahren so. Und wenn mir was Spaß macht kann ich mich auch besser konzentrieren, da es mich eben genau von diesen Gedanken ablenkt die mich unkonzentriert machen, aber dass mir was Spaß macht ist auf der Arbeit weniger der Fall