Um welche Uhrzeit aufstehen und um welche Krafttraining?
Servus!
Ich möchte gerne anfangen am Morgen Krafttraining zu machen.
Die Fragen die sich mir stellen sind:
Welche Uhrzeit empfiehlt ihr aufzustehen und welche fürs Krafttraining?
Ab 7 Uhr bin ich ausser Haus.
LG, Janik
3 Antworten
Servus,
also ich würde das einfach nach deinen Verpflichtungen richten. Musst nur aufpassen, wenn du nicht genug schläfst und dann aber schon um 5:00 auf der Matte stehst um zu trainieren wird das training wahrscheinlich nich so geil und es macht auch keinen Bock auf dauer… Also wenn du unbedingt in der früh vor der Arbeit/Schule trainieren willst musst du zwangsläufig auch früher ins Bett gehen
Aber abgesehen davon: früh aufstehen fördert die disziplin also wenn du’s wirklich willst, go for it
Also ich mach es um 5 muss aber jeder selber festlegen
normalerweise muss man früh arbeiten oder in die schule. deshalb würd ichs danach richten...
ich hab mal ne studie gelesen wo 16-17 uhr am besten ist, weil da der körper am produktivsten ist. von früh hab ich noch nichts gelesen. ich glaub auch nicht dass die 30 min da irgendwelche auswirkungen haben.
ich bin früh eh total platt, ich würd da keine 10 kg bewege können.
musst also selbst rausfinden wie fitt du um die zeit bist.
Aktuell stehe ich täglich um 6:30 auf und bin dann ab 7 Uhr unterwegs. Soll ich direkt bis vor 6:30 Krafttraining machen oder ist es effektiver früher zu beginnen?