Überkopfdrücken vs Frontheben?
Welche dieser beiden Übungen beansprucht den vorderen Delta der Schulter mehr, bzw. bringt im Aufbau mehr?! Danke für eure Antworten!
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Frontheben ist für die vordere Schulter, allerdings wird diese schon ausreichend bei Bankdrücken trainiert sodass eine extra Übung nicht nötig ist und Volumen spart. Nimm lieber überkopfdrücken :)
Im Gesamtaufbau wird dir Überkopfdrücken mehr bringen, würde dir allerdings empfehlen die hintere Schulter mit einer Übung wie Reverse Flys zu trainieren :)
Reverse Flys sind schon im Trainingsplan :D
Danke übrigens für die antworten.. :)
Überkopfdrücken beansprucht mehr mehr.