Überflüssige Energie abbauen?
Hallo GF Community,
ich leide unter ADHS und habe oft unvorhersehbare Energieschübe, die mich nervös und zappelig machen wenn ich nicht konstant am rumtanzen bin.
Nun arbeite ich aber in einem Labor, da ist verständlicherweise nix mit Gefuchtel und Turnen.
Ich bin dadurch jetzt nicht komplett eingeschränkt und kann meine Arbeit trotzdem anständig ausführen, aber es nervt dennoch wenn ich beispielsweise mein Bein ständig auf und ab wippe.
Sport treibe ich mehrmals in der Woche, auch morgens, besonders effektiv ist es allerdings nicht-
2 Antworten
ist das der für dich richtige Sport ? Hier findest du Ideen: https://adhs-hannover.de/welcher-sport-bei-adhs/ oder auch hier: http://www.adhs.de/2therapie/4sport-bei-adhs.html
Ich habe kein ADHS, kenne aber das Gefühl dieser Energieschübe.
Mir hilft es immer zu singen, dann wirds meistens besser.