Tipps zum luzide träumen?
Ich probiere schon zwischen 1 und 2 Jahre fast jeden Tag luzide zu träumen, aber es klappt nur ab und zu, ich habe es mal oft am Wochenende hinbekommen, aber sobald ich etwas machen wollte, was in der Realität nicht ging, sah ich wortwörtlich schwarz und ich musste wieder im Traum einsteigen. Ich probiere es oft vor dem Einschlafen, weil ich die WBTB nicht gut einsetzen kann, da ich um 6 Uhr wieder aufstehen muss, aber wen ich es vor dem Einschlafen mache, und merke, dass der Traum anfängt und mir klar wird das ich träume. Dann verschwindet der Traum wieder also das passiert immer, wen ich es vor dem Einschlafen machen kann mir jemand da helfen bitte?
3 Antworten
Ja, du bist noch nicht entspannt genug. Lass es ruhig angehen im Traum. Mir hat es geholfen ein Buch darüber zu lesen und verschiedene Techniken auszuprobieren.
dann konzentriere ich mich hauptsächlich auf die Entspannung
hast du ein par Tipps oder so?
Achtsamkeit - auf die Atmung konzentrieren und Gedanken unkommentiert weiterziehen lassen.
kann ich nachher gleich machen
danke viel viel Mals ^^
Ich übe gern auf yt mit Martin wehrle oder veit lindau als Meditation. Gerne.
Zu 90% erkenne ich in einem Klartraum in den ersten Sekunden das ich träume oder im späterem verlauf des Traumes.
ich habe auch schon eine längere zeit ausprobieret das Mann vor dem einschlafen immer so ne Ferse aufgesagt was aber nicht so hilfreich war.
Und noch was.
wen ich das mache breche ich mein Rekord beim einschlafen aber wie finde ich da den Mittelpunkt zwischen einschlafen und wach.
wen due weisst was ich mein ^^
Der nennt sich schlafparalyse, dann weißt du es geht gleich los. Stell dir zum Beispiel vor das du eine endlose Treppe runterläufst. Wichtig du darfst dich überhaupt nicht mehr bewegen.
Falls du mal eine Schlafparalyse hast und dich bewegen willst aber es geht nicht, bleib entspannt. Das ist normal aber es ist immer wieder sehr ungewöhnlich.
Hallo,
wen ich es vor dem Einschlafen mache, und merke, dass der Traum anfängt
das klingt für mich, als würdest du die WILD Methode versuchen und direkt vom Wachzustand in den Traum übergehen. Hast du es schon mal mit der DILD Methode probiert?
Zur DILD Methode gehört, dass man tagsüber ein bisschen was dafür tut. Man sollte Traumtagebuch schreiben und über den Tag verteilt Reality Checks machen. Beim Traumtagebuch sollte man auch alle Traumzeichen markieren, die in der Realität unmöglich oder sehr unwahrscheinlich sind. Dadurch trainiert man sich an, diese Zeichen auch im Traum zu erkennen.
Leider kann nicht jeder gleich gut mit der WILD Methode umgehen. Bei mir selbst sind auch nur zwischen 5 und 10 % aller meiner Klarträume WILDs. Vor allem wenn man dem Arbeitsstress ausgesetzt ist, kann das Gehirn am Abend nicht richtig entspannen. Daher kann ich nur empfehlen, dass du, wenn du bisher tatsächlich nur WILD versucht hast, dir gleichzeitig auch noch DILD antrainierst.
Wenn du WILD anwendest, dann versuche es vorher noch mit einer Meditation. Progressive Muskelentspannung kann hier sehr gut helfen, den Körper entspannen zu lassen. Versuche es auch mal mit einer anderen Technik. Wenn du dich zB bisher darauf konzentriert hast deinen Körper in eine Schlafparalyse zu versetzen, könntest du auch mal versuchen, dich auf hypnagoge Bilder zu konzentrieren.
Schade, dass du kaum die Möglichkeit hast in der Früh aufzustehen. Nach längerer Schlafphase werden die Tiefschlafphasen kürzer und die REM Phasen länger. Hinzu kommt, dass in den frühen Morgenstunden, wenn es hell wird, die Cortisol Produktion im Körper angeregt wird. Dieses Hormon sorgt dafür, dass man wacher und klarer wird. Im Traum wird man dadurch dann auch klarer und aufmerksamer. In der Früh hat man auch noch nicht den Alltagsstress erlebt, was es besonders für WILD einfacher macht. Wann immer du die Möglichkeit hast, solltest du es in den frühen Morgenstunden versuchen.
Wenn dein Traum anfängt instabil zu werden (schwarz), dann kannst du beim nächsten Mal versuchen deine Hände aneinander zu reiben und laut „ich träume“ zu sagen. Was mir auch schon geholfen hat ist irgendwelche Objekte im Traum anzufassen und das Material zu spüren.
Es scheint, als wärst du im Traum auch überfordert wenn du Dinge versuchst, die eigentlich nicht funktionieren. Vielleicht streikt hier dein Unterbewusstsein weil es sagt „das ist doch nicht logisch, das geht nicht“. Hier kannst du auch im Traum versuchen dir vorher vorzustellen, wie es funktioniert. Wenn du im Wachzustand schon weißt, was du im Traum machen willst, kannst du es dir auch da schon vorstellen, oder besser noch: es aufschreiben.
Liebe Grüße und viel Erfolg! :)
Zu 90% erkenne ich in einem Klartraum in den ersten Sekunden das ich träume oder im späterem verlauf des Traumes.
ich habe auch schon eine längere zeit ausprobieret das Mann vor dem einschlafen immer so ne f
erse sagt was aber nicht so hilfreich war
sorry habe wohl ein teil gelöscht
Zu 90% erkenne ich in einem Klartraum in den ersten Sekunden das ich träume oder im späterem verlauf des Traumes.
ich habe auch schon eine längere zeit ausprobieret das Mann vor dem einschlafen immer so ne Ferse aufgesagt was aber nicht so hilfreich war.
Und noch was, wie bringe ich mein Unterbewusstsein dazu "das er es zulässt" das ich Sachen machen kann die ein im echten leben nicht gehen aber, im Traum theoretisch gehen würden.
ich meine auf das kann man normalerweis schlecht zugreifen.
kennst du was das mir bei dem helfen kann ?
Du könntest wie gesagt versuchen, dir im Wachzustand schon vorzustellen, wie es funktioniert. Ansonsten kannst du versuchen ein paar Tricks anzuwenden, je nachdem was genau du tun willst im Traum.
Ich selbst hatte anfangs starke Probleme mit dem Fliegen. Immer wenn ich von hoch oben runter sprang, um zu fliegen, landete ich mit einem Bauchklatscher auf dem Boden. Deshalb entschloss ich mich dazu das Fliegen zu üben, indem ich auf einer Wiese war, auf der überall Trampoline standen. Diese beförderten mich hoch in die Luft und wenn ich runterfiel landete ich auf einem Trampolin, das mich erneut in die Luft beförderte. Nach dieser Übung fiel es mir viel einfacher zu fliegen.
Man muss manchmal einfach ein bisschen tricksen, um im Traum das tun zu können, was man will. Wenn du willst, kannst du mir schreiben, was du gerne tun willst und wir können gemeinsam überlegen, wie du es im Traum erreichen kannst.
Liebe Grüße! :)
Gibt es so ne art privat achricht hier?
Käse essen soll angeblich helfen
entspannen ist glaube wirklich das grösste Problem.
ich hab schon Hypnose Mediationen probiert aber weiter als normal wird es nicht.