Tipps für Brücke aus dem Stand?
Hallo zusammen,
uch übe schon seit einer Weile die Brücke aus dem Stand zu machen. Eine normale Brücke bekomme ich hin und mit den Händen an der Wand runter laufen klappt inzwischen auch ziemlich gut. Deshalb übe ich jetzt ohne Hilfsmittel die Brücke aus dem Stand. Das klappt allerdings überhaupt nicht.
Ich habe Angst einfach umzufallen und nehme die Arme glaube ich auch nicht weit genug nach hinten. Ich kann sie weitern nach hinten nehmen, da ich ja eine normale Brücke kann, aber wenn ich stehe geht das irgendwie nicht.
Hat jemand Tipps, wie ich das Verbessern kann? Mein Ziel ist der Bodengang.
Ich freue mich über Tipps, liebe Grüße Lotti3516
2 Antworten
Übe das mit Gegenständen also z.B. erst eine Stuhllehne zu erreichen, dann einen Tisch, dann die Sitzfläche vom Sofa. Einfach immer tiefere neue Ziele, ohne wie an der Tür mit runter "hangeln" runter zu kommen, sondern am Stück runter zu kommen ohne Hilfe, nur eben nicht direkt bis auf den Boden.
So lernst du das nach und nach. Am Anfang ist die Geschwindigkeit beim runter kommen noch langsam, damit man alle Bewegungen (gerade die Arme und Knie) gut koordiniert und nachzieht, später geht das dann auch in flüssig und schnell.
Hey,Du könntest matten auf einander legen (dünne matten) und dann immer eine weg machen das du dich dran gewöhnst.So habe ich es zum beispiel gelernt
LG Lara