Telefonangst?
Guten Tag,
Ich habe totale Probleme damit irgendwo anzurufen. Sei es eine Pizza zu bestellen oder bei meinem Arzt anzurufen. Ich brauch manchmal so lange um mich dazu zu motivieren.
beste Beispiel: ich habe seit mehreren Wochen eine Magenschleimhautentzündung die ich nicht weg bekomme. Gestern musste ich früher von der Arbeit und habe bei meiner Ärztin noch eine Au für den gestrigen Tag abgeholt. Ich wurde extra noch gefragt für wie lange ich diese haben möchte. Da es aber immer am Schwanken ist wie es mir geht habe ich diese nur für gestern genommen. Heute war ich wieder arbeiten und Zack die gleiche Situation. Jetzt hab ich aus unerklärlichen Gründen totale Angst erneut bei meinem Arzt anzurufen und für eine Au zu fragen.(mein Arbeitgeber erhält gerne eine au für den restlichen Tag von uns)
wie überwinde ich diese Angst?
wie gehe ich besser damit um?
4 Antworten
wie überwinde ich diese Angst?
In dem Du Dich diesen Situationen stellst und nicht auf die Angst hörst.
Überlege Dir, was Dir in solchen Situationen helfen kann. Vielleicht schreibst Du Dir das, was Du sagen möchtest, stichwortartig auf und liest während des Anrufes ab.
Ich hatte anfangs Schwierigkeiten Sprachnachrichten zu verschicken. Aber dann habe ich mich doch daran gewöhnt und nun bevorzuge ich es sogar anstatt viel zu tippen.
Übe das einfach, was du sagen möchtest.
Guten Tag, meine Name ist XY...ich brauche eine weiter AU für Tag sowieso.
Überlege dir vorher, was du wie sagen oder fragen möchtest. Laut und deutlich, langsam sprechen. Übe das einfach. Schau mal in die Videos 😉
Dankeschön, ihre Antworten sind sehr hilfreich. Alles gute:)
Tipps gegen das Problem findest Du hier. https://zeitzuleben.de/selbstbewusstsein-und-selbstvertrauen-5-tipps/
Ne Angst besiegt man, wenn man sichbihr stellt.
Dh anrufen. Überall wo du ne Mail schreiben könntest, rufst du an. Mit der Zeit wirds leichter.