Spinnenphobie stellen?

Hallo ,Ich habe sehr große Angst vor Spinnen also z.b in meinem Zimmer ist eine Spinne ich sehe die noch nicht einmal eine Sekunde später zittere ich voll und schreie um hilfe... Einmal sogar bin ich einfach ohne Socken ohne Jacke..ohne Schlüssel..aus der Wohnung gerannt..am Ende musste Feuerwehr kommen und die Tür aufmachen...💀 selbst wenn es nur eine Mini spinne ist krieg ich richtig Panik was kann ich dagegen tun???

Answer 1

[Chocolate2000]

Sich zusammenreissen. Man muss nicht jeder Gefuehlswallung nachgeben.