Sollte man Proteinshakes nur am Trainingstagen zu sich nehmen oder jeden Tag?
Wie schon der Titel sagt soll ich Proteinshakes nur am Trainingstagen zu sich nehmen oder jeden Tag? Ich hab mir ein Whey Isolat bestellt
4 Antworten
An Trainingstagen immer nach dem Training.
Da Muskeln nur in der Regenerationsphase aufgebaut werden, unterstützt Du das Wachstum z. B. mit dem Nahrungsergänzungsmittel Casein (Ein Protein welches vom Körper langsam aufgenommen wird)
Ich nehme sie immer vor oder nach dem Training und an trainingsfreien Tagen wenn mir noch Protein an dem Tag fehlt.
Lg :)
An trainingsfreien Tagen brauchst du natürlich auch Proteine
An diesen Tagen würde ich es dir direkt nach dem aufstehen empfehlen
Wie ich weiß, soll man es nach dem Training trinken, da deine Muskeln so besser arbeiten können und deine Muskeln steigern sich. :)