Sind 9-10 Stunden Schlaf am Tag zu viel?
Hey. Seitdem ich dieses Jahr mein Abi gemacht habe und nicht mehr zur Schule gehe, schlafe ich viel mehr als früher. Früher bin ich oft um 1Uhr nachts ins Bett und um 6 wieder aufgestanden, das war kein Problem für mich. Jetzt schlafe ich aber teilweise bis zu über 10 Stunden, selbst wenn ich mein Wecker so stelle, dass ich 7 Stunden Schlaf habe, bin ich dann so müde, dass ich doch noch weiter schlaf. Es deprimiert mich, wenn ich sehe wie viel ich schlafe - Zeit, die ich ja viel sinnvoller nutzen könnte. Außerdem habe ich gelesen, dass mehr als 8 Stunden Schlaf ungesund sein sollen. Ich habe schon seit 8 Jahren Tinnitus und knirsche im Schlaf - vielleicht hängt es ja auch damit zusammen, dass ich nachts einfach nicht so viel Ruhe finde und deswegen länger schlafen muss, um fit zu sein? Was würdet ihr tun? Weiterhin so viel schlafen oder versuchen, nur 7h?
9 Antworten
Nein 9-10 Stunden sind ok. Klar man könnte die Zeit sinnvoll nutzen aber wieso? Schlaf dich aus du hast dein Abitur. Als du 5 Stunden geschlafen hast hat es deinen Körper erschöpft und er nimmt sich jetzt die restliche Schlafzeit. Pass auf dass es nicht zur Gewohnheit wird. Ein Schlafrythmus kann schnell kaputt gehen
Versuch es eine Weile mit 7h und dann siehst du ja, ob das besser funktioniert.
Der Mensch braucht 7-8 Stunden schlaf, alles drunter und drüber macht müde.
Grundsätzlich ist es nicht gesundheitsschädlich 10 Stunden zu schlafen aber in der heutigen zeit wird es schwer das mit dem leben zu vereinen ich empfehle dir es erst mal weiter mit Weckern zu versuchen schlaf ist nämlich eine Trainings Sache wenn du deinen Körper erst mal daran gewöhnt hast 7 stunden zu schlafen wird der Wecker irgendwann unnötig wenn es dich aber stört oder du merkst das du es nicht kontrollieren kannst Empfele ich dir zu haus Artzt zu gehen und ihn nach rat zu fragen vielleicht schickt er dich in ein Schlaflabor dort könnte man mögliche Probleme finden und dir professionelle Tipps geben
Ist bei von Mensch zu Mensch unterschiedlich ich brauche so um die 8 H.
Lg.
Es gibt die eine oder andere Studie die belegt, das Zuviel Schlaf Depressionen fördert. Gegen gelegentlich Ausschlafen (1-2 mal die Woche) spricht natürlich nichts. Aber wenn es täglich so ist, musst du ganz genau auf dich horchen, ob es dir wirklich gut tut