Frage von Gast13352, 53

Seit Krafttraning allgemein mehr Hunger?

Hallo erstmal

 Seit zwei Monaten traniere ich mit Gewichten und habe seit einigen Tagen viel mehr hunger als sonst. Ich ess morgens vollkornbrot mit Puten und manchmal obst mit haferflocken und joguhrt aber jz tut es eine Schüssel nicht mehr.

Wenn ich wie gewohnt etwas esse bekomme ich nach 10 min wieder hunger, ist das normal?

Antwort
von Mikromenzer, 33

Ja das ist normal.

Durch das Krafttraining bekommst du mehr Muskelmasse.

Diese Muskelmasse verbraucht mehr Energie, dein Energieverbrauch steigt, du hast mehr und öfter Hunger.

Antwort
von TheeUnicoorn, 34

Du verbrennst beim Training ja auch viel Energie, welche du beim Essen aufnimmst. Also für mich klingt das ziemlich logisch :)

Antwort
von Trashtom, 16

Gratuliere so solls sein!

Achte trotzdem auf deine Kalorienzufuhr (Apps), oft ist das immer noch zu wenig für ordentlichen Muskelaufbau!

Antwort
von eLLyfreak98, 8

WIESO INFORMIERT MAN SICH NICHT ÜBER DIE DINGE, DIE MAN MACHT??!!

Kraftsport = Hoher Energieverbrauch

Hoher Energieverbrauch = Mehr essen

mehr essen = Masse

Masse = Muskelaufbau durch Kalorienüberschuss

Antwort
von kubamax, 17

Muskeln brauchen ständig Energie. Den Hunger mit Fett, zB mit fettem Joghurt oder fettem Quark überwinden. Und oben drauf noch frische Früchte und Schlagrahm.

Antwort
von PaGa92, 25

Ja denn mehr Muskeln bedeuten einen höheren Kalorienbedarf und durchs Training verbrennst du ja auch Kalorien.

Krafttraining hat auch einen Nachbrenneffekt was bedeutet, dass du auch Stunden nachher noch leicht Fett verbrennst.

Kommentar von lebenaufInsel ,

Stimmt, die Muskeln brauchen Tag und Nacht Energie, je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr must du essen, um sie zu erhalten und noch mehr um noch mehr aufzubauen.

Antwort
von Himadon, 28

Versuch mal 5 Mahlzeiten am Tag zu essen oder mach dir irgendwelche shakes mit Haferflocken Obst und Milch für zwischendurch (dient dann als Mahlzeit, nicht zusätzlich)

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