Schüchtern in Gruppen? Wie überwinden?
Hallo zusammen,
ich möchte euch kurz mein Problem schildern: ich bin mein ganzes Leben lang, schon immer die ruhigere Person gewesen. Ging so weit, das ich Klassen Kameraden Nichtmal mehr Hallo gesagt habe, da ich mich hierzu nicht getraut habe. Ich vermute, dass mich mein Mobbing von der Ersten bis zur Sechsten Klassen einfach geprägt hat. Jedenfalls ist es so, dass ich seit 2 Jahren eine Ausbildung zum Immobilien Kaufmann mache. Während der Ausbildung, sind wir in sogenannten Ausbildungsgruppen von jeweils 9 Personen. Davon gibt es auch 4 Stück.
Seit 2 Jahren habe ich mich verändert, ich bin deutlich offener geworden, quatsche auch sehr viel mit eigentlich jedem aus diesen 4 Gruppen. Das ganze habe ich auch im Privaten gemerkt, wenn ich zu Zweit mit jemandem unterwegs bin, habe ich immer so viele Gesprächsthemen... Ich bin auf diesen Schritt zwar Stolz, aber Leider mache ich mir Täglich immer noch drüber Gedanken.
Nun Mal ist es so, dass ich sobald es darum geht in einer Gruppe etwas zu unternehmen, direkt sehr schüchtern werde und in alte Muster zurück Falle. Eine Gruppe beginnt bei mir bei 3 Personen, ab dann bin ich Schüchtern. Umso mehr Personen dann aber dabei sind, umso ruhig werde ich.
Werde dann auch immer drauf angesprochen, nach dem Motto: Wieso bist du gerade so ruhig oder hat es dir heute überhaupt Spaß gemacht?
Da sich jeder wundert, weil er weiß wie ich bin, wenn ich mit der Person zu Zweit bin.
Hat jemand das gleiche erlebt? Würde mich wahnsinnig freuen, wenn ihr Ideen habt, wie ich gegen diese Schüchternheit in Gruppen besiegen kann.
Vielen Dank zusammen!
Liebe Grüße
5 Antworten
Bei mir ist es fast gleich. Ich wurde auch bis in die 6. Klasse gemobbt, dann gab es zum Glück neue Klassen und ich war nicht mehr mit diesen Leuten in der gleichen. Ich habe neue Freunde gefunden und bin mit denen auch etwas offener geworden. In der Ausbildung zur Kauffrau ging es wieder bergab, weil mich die eine Gruppe wo ich dabei war irgendwann ausgeschlossen hat.
Ich habe jetzt immer noch Probleme bei Gruppen, auch mit meinen Freunden. Es ist wirklich ab 3 Personen, wo ich mich einfach nicht mehr gleich einbringen kann, vor allem, wenn die anderen Personen miteinander reden. Es fällt mir echt schwer und ehrlich gesagt, habe ich dafür auch noch keine Lösung.
Hallo Robert,
ganz bestimmt kannst Du einiges tun, um Deine Situation zu verbessern! Bei einem gesunden Selbstbewusstsein geht es darum, sich einerseits realistisch einschätzen zu können, was das eigene Können und die Fähigkeiten betrifft, andererseits sich aber auch seines Wertes bewusst zu sein, ganz unabhängig von irgendwelchen Leistungen. Bedenke: Jeder Mensch ist wertvoll und braucht nichts Besonderes leisten, um vor anderen zu glänzen! Das, was wirklich zählt, ist sein Wert als Mensch. Bitte präge Dir das ganz tief ein!
Ein Mangel an Selbstwertgefühl beruht nach meiner Beobachtung hauptsächlich auf einem verkehrten Denken. Was kann dazu geführt haben? Nun, viele wachsen auf, ohne wirklich Liebe und Wertschätzung erfahren zu haben. Auch mögen sie selten, wenn überhaupt, jemals ein Wort des Lobes bekommen haben. Wer unter solch ungünstigen Bedingungen groß geworden ist, kann kaum erwarten, ein sehr ausgeprägtes Selbstbewusstsein zu haben.
Es wäre allerdings nicht richtig, den Glauben an sich aufzugeben oder ausschließlich auf das Mitgefühl und die Hilfe anderer zu hoffen. Auch wenn Du es nur schwer glauben kannst: Du hast immer noch die Möglichkeit, durch eigene Anstrengungen Deine Situation von Grund auf zu verbessern! Du fragst Dich vielleicht, wie das funktionieren soll. Hierzu ein paar Tipps, die Dir vielleicht weiterhelfen werden.
Du selbst magst Dich zwar für klein und schwach halten, doch ruht in Dir ein großes Potential, an das Du nur glauben musst. Damit Du besser verstehst, was ich meine, hier eine Veranschaulichung: Du hast ja sicher schon mal etwas von den Paralympics gehört. Daran nehmen Sportler teil, die auf die eine oder andere Weise körperlich behindert sind. Manche von ihnen sitzen vielleicht wegen einer Querschnittslähmung im Rollstuhl, andere haben gar keine Beine mehr. Umso erstaunter ist man, wenn man sieht, welche außergewöhnlichen Leistungen sie vollbringen. Wie und warum schaffen die das, fragt sich so mancher!
Einige der behinderten Sportler mögen nicht unbedingt von Geburt an die Behinderung haben. Nehmen wir einmal an, jemand hat durch einen Unfall beide Beine verloren. Wahrscheinlich ist er zunächst völlig am Boden zerstört und denkt, sein Leben sei zu Ende. Dennoch steht er vor einer Wahl: Entweder er gibt sich auf oder er fängt an zu kämpfen. Die Sportler, die bei den Paralympics teilnehmen, sind der lebende Beweis, wie weit jemand kommen kann, der sein Potential erkennt, das trotz seiner Behinderung in ihm steckt, und der dieses Potential auch nutzt.
Warum machst Du es nicht genauso, wie die Sportler bei den Paralympics? Erkenne Dein inneres Potential und mache es Dir zunutze! Fange an, an Dich und Deine Möglichkeiten zu glauben, statt Dich der Traurigkeit und der Resignation hinzugeben!
Zum Schluss habe ich noch einen ermutigenden Gedanken für Dich, sofern Du an Gott glaubst. Gott sieht uns ganz anders als das die Menschen im allgemeinen tun. Er achtet nicht auf besondere Leistungen oder Begabungen und auch nicht auf Äußerlichkeiten. Das, was einzig und allein für ihn zählt, ist unser innerstes Wesen, also unser sinnbildliches Herz.
Das ist nicht mein Gedanke, denn in der Bibel steht: „Denn Gott sieht die Dinge nicht so wie der Mensch, weil der Mensch nur das sieht, was vor den Augen erscheint, doch [Gott] sieht ins Herz“ (1. Samuel 16:7). Er weiß also ganz genau, was für ein Mensch Du tatsächlich bist, auch wenn das viele andere nicht erkennen. Und wenn Du ihn liebst, bist Du in seinen Augen sehr wertvoll, und er hilft Dir dann auch bei allen Deinem Problemen!
Ich würde mich freuen, wenn Dir diese Gedanken ein wenig Mut gemacht haben und Dich nach vorn bringen! Denke bitte daran: Jeder Weg hat einen Anfang und ein Ziel. Um irgendwann ans Ziel zu gelangen, muss man sich an die Startlinie begeben und loslaufen!
LG Philipp
Du schreibst Du bist offener geworden und wahrscheinlich damit auch selbstbewusster. Dies ging nicht von heute auf morgen. Was Dir im Zweiergespräch schon gelingt, kann Dir mit der Zeit auch in der Gruppe gelingen, wenn Du das Gefühlt des Selbstbewusstseins mit in die Gruppe. Ich bin ich und so wie ich bin ist es gut, und dazu stehe, wenn Du mit riesen Gedanken in die Gruppe, kannst Du vielleicht Deine negativen Erfahrungen ausblenden oder hinter Dir lassen. Jeder darf zeigen u d erkennen lassen, wenn es ih Spaß macht und sich am Gespräch beteiligen und einbringen. Einfach anfangen das bewusst - aber nicht als Zwang - auszuprobieren, so zum Beispiel in dem Du mit dem Gedanken in die Gruppe gehst: Heute beteilige ich mehr, ich bin stark genug, ich bin selbstbewusst genug.
Und so positive Gedanken können helfen, das, was man vo hat, auch umzusetzen. Und wenn man es umsetztund positive Erfahrungen macht, dann geht es beim nächsten Mal schon viel einfacher.
Ich war genau gleich wie du. Irgendwann Mal bin ich an einem Punkt in meinem Leben angekommen und habe gemerkt das mir diese schüchterne Art nur Nachteile bringt.
Ich habe mit der Zeit immer mehr angefangen selbstbewusster zu werden und einfach "fuck it" zu mir selber zu sagen. Es interessiert sowieso keinen wie du bist.
Offener zu sein bringt nur Vorteile. Du bist viel selbstbewusster und sicherer, du kommst sympatischer rüber, du fällst meist positiv auf, usw.
Mittlerweile habe ich jedoch dieses selbstbewusstsein, wegen meiner kleinen Körpergrösse verloren (M/17, 168cm). Dadurch bin ich wieder viel ruhiger und habe diese positive Energie verloren.
Schau unbedingt darauf, dass dir nicht das selbe passiert.
Einer Freundin von mir geht es genauso! Aber das ist nun mal der Charakter. Du hast dich gebessert, darauf kannst du stolz sein. Umso öfter du was in Gruppen machst, umso besser wirds. DA kannst du nichts trainieren, das kommt von allein. Viel Glück
Viel Glück! Schaffst du auch!