Schlag stärke/Schnelligkeit mit hanteln?
Kann man irgendwie die Geschwindigkeit und Stärke nur mit kurzhantel trainieren?
Also ich meine die schlag Stärke/Geschwindigkeit und wen ja, wie?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Kampfsport, Boxen
Mit Hanteln trainierst du eher die Stärke der Bewegung, die Stärke die Arme oben zu halten. Abe Vorsicht, man muss die Schläge gut kontrollieren. Ähnlich wie mit Gewichtsmanschetten kann man sich damit die Gelenke beschädigen wenn man zu sehr durchzieht. Für Schnelligkeit würde ich eher Therabänder empfehlen. Irgendwo festmachen, ein Ende um die Hände/Fäuste wickeln und versuchen schnelle Schläge zu üben. Man arbeitet gegen einen Widerstand und wird nicht von einem beschleunigten Gewicht mitgerissen. Ich meine da ist keine Gefahr für die Gelenke. Man kann das auch für Kicks trainieren.