Rücken besser spüren(Training)?
Ich habe ein kleines Problem,unzwar spüre ich meinen Rücken nie, wenn ich ihn trainiere. Egal ob am Seil oder an der Maschine, ich spüre ihn einfach nicht. Ich habe mal von Markus rühl und einigen Leuten aus dem Fitnessstudio wo ich hingehe gehört, dass man diese Signale zum Wachstum erst entwickeln muss und sein Gehirn quasi mit dem Muskeln verbinden muss. Auch
,,mind-muscle connection" genannt. Hättet ihr Tipps diese Signale besser zu entwickeln?
2 Antworten
Was mir da half: übung wählen mit nur einer seite und Beim.ausführen Augen schliessen und mit der anderen Hand gleichzeitig den muskel anfassen wie er sich bewegt und anspannt
Ansonsten ist mind muscle Connection nicht so extrem wichtig wie du denkst. Wichtiger ist stärker zu werden mit dem muskel das is der beste Beweis für muskel und kraftaufbau
Bei mir hilft weniger Gewicht und mehr Wiederholungen, dann spüre ich ihn mehr.
Das Problem ist ich spüre eher meine hintere Schulter oder Nacken als den Rücken.