Rote "Streifen" nach dem Bauchmuskeltraining
Hallo,
da ich einen Sixpack bekommen wollte, habe ich angefangen zu trainieren.Ich habe die oberen Bauchmuskeln am meisten trainiert, natürlich auch die unteren und die seitlichen Bauchmuskeln.Alles gut und dran, aber jetzt habe ich zwei rote Streifen an meinem Bauch... kurze Zeit nachdem Training sind die Streifen rot(wenig rosa) und nach paar Stunden sind sie kaum wieder zu erkennen.Sie verlaufen horizontal, ein Streifen geht "durch" meinen Bauchnabel und der zweite Streifen geht "durch" mein 2-Pack, wenn man es so nennen darf.Was kann ich dagegen tun, bzw. ist das normal?
2 Antworten
Für meine Bauchmuskulator mache ich Crunches, 10-20. Ich trainiere 1-2 mal die Woche, ich lasse auch Erholungszeiten(min. 48 Stunden) und bin 14.
Ich kann auch kein Bild zeigen, da die Streifen, wie gesagt, weg gehen nach dem Training und ich darf jetzt nicht trainieren sonst habe ich die Erholungszeit nicht eingehalten und das vorherige Training war dann umsonst.
also trainierst du nur eine Übunge ??? Das ist schon mal nicht so gut, du solltest mehr Abwechselung reinbringen, und auch den ganzen Körper trainieren.
14 ... naja dann auch schön langsam machen da du noch im Wachstum / Pupertät bist und du dich eh veränderst.
Ja gut, das Bild kannst du ja machen wenn der streifen zu sehn ist ... bzw auch mal eins das man dich sieht um was zu sagen was du verbessen könntest
zeig mal her was du meinst
was hast du für übungen gemacht wie oft und wieviele, wie alt,