Reichen 2* 15kg Kurzhanteln?
War jetzt etwa ein halbes Jahr im Fitness Studio und habe am Butterfly 40 kg gedrückt. Aus zeitlichen Gründen kann ich jetzt nur noch zu haise trainieren und wollte fragen ob 2* 15kg Kurzhanteln für mich reichen da ich im Studio beim Butterfly ja 40 brauchte? Danke schon mal im Vorraus :)
2 Antworten
Hallo! 1 Faktor reicht für einen Dreisatzt nicht. Alter, Trainingsstand, wie Du trainierst - alles fehlt. Für 10 - jährige sind 2 kg zu viel - für manche 20 - jährige 15 kg zu wenig. Trainiere komplex. Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Ohjee.... was für eine Frage... Am besten gehst du wieder ins Fitnessstudio, suchst dir jemanden der Ahnung hat und lässt dich von demjenigen vernünftig beraten. Dazu kaufst du dir eine paar Bücher zum Thema Krafttraining und liest dir Wissen an. Das ist das sinnvollste was du machen kannst. Mit deinen 15 KG Kurzhanteln daheim zu trainieren ist in deinem Fall absolut schlecht.