Reicht es am Tag eine Paprika, eine Zucchini (als Gemüse) und als Obst Blaubeeren und einen Apfel zu essen?
Kann man das als ausreichend bzw. gesund bezeichnen, oder müssen da noch andere Gemüse- und Obstsorten rein?
Das ist nicht alles was ich am Tag esse. Ich meine damit dass das mein Obst/Gemüse Anteil ist. Da kommen dann schon noch andere Sachen hinzu. Sorry fürs Missverständis es war mein Formulierungsfehler
7 Antworten
Kommt darauf an :
Wenn das alles ist was du isst ist das Mangelehrung
Wenn das deinen Gemüse/Obst Bedarf decken soll dann kann ich nur sagen:
Es gibt nicht das eine Gemüse oder Obst das dir fehlt.Vielmehr fehlt dir die Abwechslung von Gemüse/Obst. d.h ess verschiedenes
Ich hasse auch Sellerie und rote Beete.
Aber wie wär's mit Mandarinen im Winter,Birnen im Herbst,oder Karotten?
Es gibt bestimmt noch Sachen die du magst
Birnen können sehr lecker sein :) Hast recht schau mich mal um. Man soll sich ja möglichst bunt ernähren, danach versuche ich zu leben, möglichst alle Farben im essen
Das ist doch schon mal eine ordentliche Grundlage. Es ist darüber hinaus günstig, die Gemüse- und Obstsorten gelegentlich zu wechseln.
Nein, das reicht nicht, da Du damit Deinen Kalorienbedarf nicht decken kannst.
Das ist nicht alles was ich am Tag esse. Ich meine damit dass das mein Obst/Gemüse Anteil ist. Da kommen dann schon noch andere Sachen hinzu. Sorry fürs Missverständis es war mein Formulierungsfehler
Das reicht nicht, es ist viel zu wenig.....egal wie alt, wie groß und wie schwer du bist.
Das ist nicht alles was ich am Tag esse. Ich meine damit dass das mein Obst/Gemüse Anteil ist. Da kommen dann schon noch andere Sachen hinzu. Sorry fürs Missverständis es war mein Formulierungsfehler
3 Hande voll Gemüse, 2 Hände voll Obst am Tag.....zusätzlich zu den anderen Nahrungmitteln, wie Fleisch z.B., laut meiner Ernährungsberaterin.
Naja, aber was anderes eben.....oder mal ein Vollkornbrötchen oder Salat.......
Nein! Ist nicht ausreichend, einseitig und nicht sinnvoll.
Essen oft nur Mädchen mit Ess-Störung.
Das ist nicht alles was ich am Tag esse. Ich meine damit dass das mein Obst/Gemüse Anteil ist. Da kommen dann schon noch andere Sachen hinzu. Sorry fürs Missverständis es war mein Formulierungsfehler
Aber da fängt das Problem an mir schmeckt nicht besonders viele Gemüsesorten, paprika und zucchini angebraten geht grade noch so.
Mais ginge noch ab und an und Brokkoli schätz ich.....