Prüfungstress tipps?
Hallo.
Aktuell hab ich meine letzten paar schulaufgaben geschrieben (Mathe, Chemie, Physik). Beim üben für die schulaufgabe und auch im unterricht hab ich keine Probleme den Stoff zu verstehen und anzuwenden. Sobald ich aber anfange in der Schulaufgabe zu schreiben, vergesse ich plötzlich alles (Chemie 4, Physik 5 und mathe 5). Ich weiß nicht woran das liegt. Und es motiviert mich nicht weiter zu lernen und ich habe wegen schlechten noten schon mehrfach in der klasse geheult. Ich weiß nichf woran es liegt. Ich habe die 10. Klasse jetzt zwar geschafft, habe aber angst vor der 11., ganz zu schweigen von der oberstufe (12 und 13). Habt ihr irgendwelche tipps, auch mental um mich dazu zu bringen motiviert zu lernen.
2 Antworten
Hallo, ich habe vor vielen Jahren von meinem Vater einen Tipp bekommen, der mich durch ganze Gymnasium und Studium hilfreich begleitet hat. Er sagte:
"Wenn du in der Prüfung plötzlich nichts mehr weisst und verzweifelst, dann kuck dich in aller Ruhe ein paar Minuten hinter dir und neben dir um. Du wirst sehen: 90% deiner Mit-Prüflinge kucken ebenso verwirrt und ratlos auf das Aufgabenblatt wie du."
Und weisst du was: Das stimmte wirklich. Jedenfalls hat es mich immer sehr beruhigt und belustigt, dass ich nicht der einzige Idiot im Raum war, sondern dass die anderen genauso struggeln. Und dann habe ich mich entspannt an die Aufgaben gemacht.
Viel Erfolg!
Hab alle meine Prüfungen absolviert. Ich weiß, dass es dumm klingt, aber ab und zu muss man sich halt zusammenreißen und sich für ein paar Stunden an den Schreibtisch setzen. Denk einfach daran, dass du nicht wieder im Unterricht kurz vorm Nervenzusammenbruch stehen möchtest und die paar Stunden lernen dir echt was bringen. Teil dir das, was du lernen musst gut ein und mach Pausen zwischendrin. Pack alles Ablenkende weg und sorge für eine möglichst angenehme Umgebung, wenn du lernst.
Wenn es dir hilft, dann frag vielleicht deine Freunde oder Eltern, ob sie dich anfragen können.
Dann hast du vielleicht nicht richtig oder ausreichend gelernt. Durch den Stress vergisst man viel. Atme tief durch und geh das Gelernte kurz davor nochmal durch. Vielleicht machst du dir selber einen zu großen Druck.
Beim lernen und üben kann ichs ja. Nur dann in der schulaufgabe vergess ixh es, da kann ich noxh so gut lernen