Proteinhaltige Getränke?
Einige meiner Freunde kaufen sich Proteinshakes, um besser Muskeln aufzubauen. Doch meine Mutter erlaubt es mir nicht. Deshalb meine Frage: Gibt es ganz normale Getränke, in denen viel Proteine enthalten sind? Eventuell Milch?
1 Antwort
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Du kannst dir deine eigenen Proteinshakes erstellen zum Beispiel aus Magerquark mit Milch und Früchten (Letzteres für den Geschmack). Sei bitte vorsichtig, denn eine zu hohe Proteinzufuhr ist - wie alles im Übermaß - nicht gerade gesund. Deine Niere wird sehr beansprucht und daher solltest du dann auch auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten.
@Kemichalien
Und wieso eignet sich nur Magerquark und nicht z.B. mit 40% Fett?
Gibt es aber auch etwas, was man nicht selbst mixen muss?