Pobacken runder bekommen?
hallo, ich bin mit meinem Körper im großen und ganzen zufrieden doch ich habe eins bemerkt, und zwar, das meine pobacken nicht rund sind sonden viereckig!
Von der seite schauen sie schön rund aus und alles aber von hinten wie ein männerpo!
Mir hat zwar mal n kerl gesagt ich hätte ein schönen po aber der war in hosen verpackt:-(
gibt es übungen die die pobacken runder machen(nicht umbedingt größer das sind sie schon)?
danke im vorraus
5 Antworten
Hallo Kiklover! Es gibt viele gute Workouts die sich da eignen wie hier :
youtube.com/watch?v=VU-p5akYhs8
Ergänzen kannst du durch einige Squats und das Training ist komplett.
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Einzige Möglichkeit: Squats mit Gewichten. Ansonsten eben Op oder Spritzen.
Ich sage nur " Squart challenge "
Innerhalb von 30 Tagen machst du jeden Tag bestimmte Kniebeugen . Jeden Tag werden es mehr und nach den 30 Tagen hast du einen runden , knackigen po , der nicht nach dem von einem Mann ausschaut! :D
squads,also generell po Training das wird dir helfen mach es mind ein Mal am Tag
Squats
mach es ohne Langhantel oder wenn du das machst dann mit weniger gewicht :) davon bekommst du keine Muskulöse dicke oberaschenkel oder einfach Kniebeuge ;)
danke hab nähmlich angst vor divken oberschenkeln
Hab keine Angst vor dicke Oberschenkel sehen in Hosen meistens recht gut aus :) Vorallem wenn man ein knackigen,runden,straffen,schönen Po hat :) Falls du Instagram hast kannst du dir ja mal katyaelisehenry's Fotos anschauen als Motivation:)
aber die machen doch muskulöse dicke oberschenkel :o