Doppel-Hintern durch Po-Übungen?
Frohes neues, Ich hatte einen schönen runden Po, aber wollte ihn noch größer Trainieren... Seit 2 Wochen mache ich Übungen für den Hintern... Und jetzt sieht es aus, als ob ich einen Doppel-Hintern bekomme!!? Ist das nur am Anfang so und geht wenn ich weiter trainiere weg??
LG Wassermeloni
4 Antworten
Hallo wassermeloni! Du solltest richtig trainieren : Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg, gutes Jahr 2015.
Wenn du schlank bist und das "Problem" erst durch das Trainieren auftrat liegt es daran, dass du Muskeln aufgebaut hast. Die Polstern den Po unter der dünnen Fettschicht und lassen ihn größer Wirken. Wenn dir die Form so nicht gefällt wird das vermutlich genetisch bedingt sein.
Irgendwie schwer vorstellbar. Du kannst dich ja mal bei einem Arzt beraten lassen wenn es dir so wichtig ist.
Ich hatte das auch als ich noch mehr wog. Wenn du abnimmst geht das auch weg
Ja klar, manche Stellen gehen doch auch bei Untergewicht nicht weg. Und wenn man sich dann besser fühlt.
Aber ich habe das doch durchs traiNieren bekommen...
Dann wird das wohl leider in deinen Genen liegen. Dann hilft nur noch eine Fettabsaugung