Panische Angst vor der Verteidigung meiner Facharbeit!?
Hallo! Ich muss in ca 10 Tagen meine Facharbeit in Musik verteidigen. Die Verteidigung läuft in etwa so ab, dass ca. 12 Schüler aus meiner Stufe und 2-3 Lehrer im Raum sind. Jeder Schüler muss anwesend sein und jeder muss ca 12 Minuten vor den ganzen Leuten stehen und seine Facharbeit Mündlich wiedergeben die wir schriftlich abgeben haben.
Ich laufe bei Vorträgen immer Knallrot an und werde richtig nervös... ich habe angst, dass ich mich zum Affen mache!! Wie kann ich mich beruhigen? Ich hab mega angst!
LG
2 Antworten
Mir ging es früher genau so. Hatte ich Notizen dabei, musste ich die immer auf einen Tisch oder ähnliches legen, weil meine Hände so extrem zitterten, dass ich nichts mehr lesen konnte.
Was habe ich gemacht? Ich habe beobachtet wie inkompetent die anderen sich angestellt haben, die es auch geschafft haben. Man muss natürlich etwas vernünftiges abliefern können.
So gemein das klingt, aber mir hat's geholfen.
Die Beste Beruhigung ist eine gute Vorbereitung. Wenn du selber weißt, dass du weißt, was du sagen willst, dann brauchst du auch nicht aufgeregt sein. Das simpel. Die Aufregung kommt bei mir immer durch Unsicherheit. Ich kann dir nur raten den Vortrag mal vor deinen Geschwistern, Freunden, Familie zu halten. Die können dir viele Tipps geben und du wirst dich danach sehr viel sicherer fühlen.