Panische Angst vor Abitur - was tun zur Beruhigung?
Hey ihr lieben, in 2 Wochen ist es bei mir soweit - ich muss in die schriftlichen Prüfungen. Mein Problem ist folgendes, ich habe an sich keine Angst vor der Prüfung (ich kann den Stoff, hab im Unterricht alles mitbekommen und verstanden und mache mir da auch nicht all zu viel Druck) sondern habe panische Angst vor der Situation an sich. Ich habe Angst davor, mit 150 anderen Schülern in einem Raum zu sitzen, und dass mir schlecht wird oder ich ohnmächtig werde oder so starke Bauchkrämpfe vor Panik kriege, dass ich raus muss (das ist bei uns dann einmal "durchgefallen"). Ich kann nachts schon kaum schlafen vor Angst, mich bei der Prüfung übergeben zu müssen (das ist alles Kopfsache aber ich kann es leider nicht abschalten...) oder einfach umzukippen. Mein Puls fängt an zu rasen sobald ich daran denke, dass es nicht mehr lange dauert bis es soweit ist. Nun ist meine Frage, was ich zur Beruhigung machen kann, damit ich mir nicht so einen Stress mach sobald ich morgens aufstehe und hinfahren werde bzw auch noch beim "dasitzen" während der Prüfung? Was haltet ihr von Homöopathischem Zeug? Was entspannt mich, was nicht? Habt ihr noch andere Tipps? Danke an alle, die sich das alles durchgelesen haben!
5 Antworten
tu so als ob dus beim ersten mal nicht schaffst und erzähl das jedem
hilft dir vlt nicht
aber mir immer n bisschen
Lernen!:D
Andere habens auch gepackt also packst dus auch!
Du schaffst das schon!😉
Ich vermute du hast dir ein gutes bis sehr gutes Endergebnis vorgenommen und setzt dich deshalb unter hohen Druck. Ich bin damals ganz lässig rangegangen, in dem mir bewusst war, es reicht erstmal überhaupt eine 05 zu schreiben. Ich möchte dazu sagen, dass mir ein guter 3er Schnitt gereicht hat, da ich danach eine Ausbildung begonnen habe. Wenn es wirklich nicht so gut laufen sollte, gibt es auch noch Nachprüfungen. Viel Glück.
Mach dir wirklich keinen Kopf. Letztendlich ist es nur eine länger dauernde Klausur. Ich kenne ganz andere Leute die es geschafft haben und die kannten wahrscheinlich nicht mal die Namen ihrer Lehrer ;)
Hallo!
Du bist auf dem besten Weg, wenn du verinnerlicht hast, dass es wirklich eine reine Kopfsache ist.
Meditieren ist gut, Homöopathie schadet zumindest nicht, und wenn du dir sicher bist, dass du gut gelernt hast, fällt der 95%-Grund für Prüfungsangst weg.
Meine Kinder und ich haben die Abiklausuren eher angenehm in Erinnerung.
Hallo was du nach dem Abi machst, Prüfungssituationen wird es immer geben.
Magst du Gummibärchen?
Dann kannst du für jede 10 Minuten Prüfung dir eins gönnen.
Oder Ähnliches- belohne dich.
Danke für die Antwort! Jaa, dass es leider Kopfsache ist weiß ich schon. Aber ich krieg es eben nicht so leicht raus aus meinem Kopf. Danke trotzdem :) Kannst du mir was homöopathisches bestimmtes empfehlen?
Nein leider nicht.
Google mal unter Meditation für Anfänger.
Vielleicht hilft bei dir auch was mit Johanniskraut ( Naturheilmittel) oder Naldian. Bitte vorher testen und bloß nicht zu hoch dosieren!!!!
Vielleicht hast du einen netten Apotheker. Kopfwäschen behandelt man mit dem Kopf.
Hatte auch ne Kopfsache- mein Heilmittel war das intensive Nachdenken über "warum tu ich mir das an???"
Alles klar, werd mal in der Apotheke nachfragen :) Vielen Dank!
Nimm die Abi-Situation von der komischen Seite: Es wird ein Riesenbrimborium davon gemacht (Schulleiter erscheint mit Fachleher und Oberstufenkoordinator: Ich erbreche jetzt den Umschlag... Hinweis auf die Folgen von Täuschungsversuchen usw. usw.) Wirkt ähnlich wie die Chefvisite bei der Schwarzwaldklinik, von außen betrachtet eher lustig...
Es ist eine Klausur, und davon hast du schon einige hinter dir!
Baldrian sollte das heißen