Leichtes "Trauma" durch Prüfung?
Hallöchen :)
Ich hatte letztens meine mündliche Prüfung für mein Abi, für die ich danach schon meine Note erhalten habe. Und es ist eine 5.
Das Problem war kein "fehlendes Können" (ich hatte sehr viel gelernt), sondern die Prüfungssituation. Ich habe aus Angst am ganzen Körper gezittert, gestammelt und musste intensiv versuchen mein Heulen zu unterdrücken. Die Lehrer haben mir nicht ansatzweise dabei geholfen und mich beruhigt, sondern sie haben mich einfach weiter und weiter mit den Prüfungsfragen durchlöchert. Ich hatte eine Art Black Out und konnte fast nichts mehr beantworten. Ich habe sehr viel geheult an dem Tag.
Jetzt habe ich gemerkt, dass sobald ich z.B. genauer darüber nachdenke, wieder anfangen könnte zu heulen. Und mir ist auch aufgefallen, dass, sobald ich irgendwas höre oder sehe, was ich mit der Prüfung verbinde (beispielsweise Fachbegriffe aus dem Fach), mein Herz schneller anfängt zu schlagen und ich Angst kriege.
Die Angst rührt daher, dass ich nicht weiß, ob ich mein Abi bestehen werde.
Wisst ihr, was ich dagegen tun könnte? Mir geht es nicht darum Tipps zu bekommen, wie ich mein Abi retten könnte oder so, sondern ich bräuchte ein paar Ratschläge, wie ich mit dieser Angst umgehen soll. Das ist sehr belastend für mich momentan, weil ich es fast gar nicht schaffe richtig runterzukommen... :(
Ich kann auch nichts für meine Gefühle, daher bitte nicht sagen, dass ich "übertreibe"...
Konntest du überhaupt nichts mehr sagen?
Fast nichts mehr
4 Antworten
Helfen kann vielleicht
Ein liebevolles Umfeld
Raus in die Natur
Berichtet das einem Arzt, vielleicht kann er dir etwas Beruhigendes verschreiben
Ganz simpel, vergiss es erstmal. Geh raus, lenk dich ab. Die Prüfungen sind geschafft und bis du die Ergebnisse erhälst, dauert es erstmal. Mach am besten vieles, was du in der Lernphase nicht tun konntest.
Wenn du ganz sicher gehen willst: kannst du ja nochmal lernen, weil das Abi bekommst du, wenn du im Notfall noch in die Nachprüfung gehst
Die Prüfer sind ihrem Auftrag nicht kompetent nachgekommen, sie hätten auf deine Aufregung eingehen müssen und dich beruhigen können, zumindest eine kleine Pause gönnen. Ein bisschen Wut auf die wäre passend und könnte an die Stelle der Angst treten. Schließlich haben sie dir vielleicht dein Abi versaut.
Such dir einen Lehrer des Vertrauens, sag ihm das was du hier geschrieben hast und man hat Nachsicht bei der nächsten Prüfung.
Es gibt keine nächste Prüfung mehr. Und da das die mündliche Prüfung ist, kann ich auch in keine Nachprüfung gehen :(