Was tun gegen Prüfungsangst?
Hallo, ich schreibe in 2 Wochen Abi und habe ziemlich Angst, das mir in der Prüfung schlecht wird. Davor das ich die Prüfung verhaue habe ich eher weniger Angst. Doch in letzte der Zeit habe ich ziemlich Panik davor, das mir in Prüfungen schlecht wird und ich mich vllt sogar übergeben muss. Automatisch wurde mir in den letzten Prüfungen dann auch schlecht, aber ich konnte sie trotzdem immer durchziehen. Ich möchte nicht das ich in der Abiprüfung auch so panische Angst haben mich übergeben zu müssen. Was soll ich tun?
2 Antworten
Pack dir eine Kotztüte ein! Ja, ehrlich. So, dass du auf den absoluten Ernstfall optimal vorbereitet bist. Und vielleicht sogar an den Punkt kommst, wo du merkst, wie absurd und irrational diese Angst eigentlich ist - weil Ängste genau das nun mal oft einfach auch sind :).
Versuch den Knoten im Kopf zu lösen. Du steigerst dich psychisch, derart extrem in etwas rein - das du körperlich drunter leidest. Mach Entspannungsdinger.
Danke schonmal, aber kannst du mir vllt auch irgendwelche "Entspannungsdinge" empfehlen?