Nur noch schlecht gelaunt?
Hallo, bin 28 seit 4 Jahren verheiratet, Vater einer 2 jährigen Tochter. Eigentlich alles super und was ich immer wollte. Trotzdem bin ich seit 1 bis 2 Monaten ständig schlecht gelaunt. Wenn wir unterwegs sind mit anderen lass ich das nicht raus genau so wie vor unserer Tochter. Aber Rede kaum noch mit meiner Frau( bin schon immer Introvertiert). Abends hänge ich nur am Handy während meine Frau tv schaut und manchmal Rede ich 3 Stunden kein Wort mit ihr. Dinge die mir früher nichts anhaben konnten ziehen mich jetzt einfach runter. Viel Geld haben wir nicht, kann mir nur selten mal was gönnen und meistens gönne ich es dann lieber meiner Frau und dem Kind und verzichte. Auf Arbeit ist viel Stress. Zeit für Hobbys hab ich auch nicht da ich mir sonst Vorwürfe anhören muss das ich mehr Zeit für mich hätte als meine Frau für sich. Sex ist auch eintönig und selten geworden. Alles Dinge die mich runterziehen. Ich will da auch nicht drüber reden mit meiner Frau. Verstehen tut sie das alles sowieso nicht.
Hatte das schonmal jemand und wie kam er aus der Situation wieder raus?
5 Antworten
Das ist normal, leider. Stress bei der Arbeit zerstört alles und zieht dich wahrscheinlich am meisten runter. Das ist ein gesellschaftliches Problem. Evtl. liebst du deine Frau auch nicht mehr, was dich auch runterzieht. Kopf hoch, du weisst am besten selbst, was dich wieder glücklich machen könnte.
Schön willst du etwas ändern. Beginne dir erstmal bewusst zu werden, was gut läuft, positiv ist. Schätze das. Dann kann sich das ausdehnen.
Gut wäre natürlich Coaching/Therapie, um dein Inneres zu verstehen usw. Vielleicht ein Buch zum Thema Selbstwertgefühl?
Günstig ist auch ein Onlineprogramm wie deletz.de; womöglich kannst du sogar deine Frau zum Mitmachen motivieren...?
Hey,
Es kann, ( muss aber nicht ) Vitamin ( D ) Mangel sein.
Eine bekannte hatte das selbe auch, dann ist sie zum Arzt gegangen, hat Blut abgenommen und Medikamente bekommen.
Jetzt ist sie wieder "normal" drauf.
LG
Ich nehme an, dass deine negative Stimmung auch mit dem Corona-Lockdown zu tun hat. Das hat viele ziemlich ernüchtert (um es mal vorsichtig auszudrücken).
Um heraus zu finden, was du machen kannst, um deine Lage zu verbessern, könntest du dich einfach mal aussprechen, indem du z.B. bei der Telefonseelsorge anrufst oder bei der Hotline der Psychologen 0800 777 22 44 von 8-20 Uhr (beides kostenfrei).
Mich mehr bewegt, affirmation verwendet, mit Sport angefangen
Vitamin D Mangel für doch nicht zu erheblichen Depressions-Symptomen ?!