Nimmt man durch Hula Hoop ab?
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6 Antworten
Der Kalorienverbrauch ist ähnlich wie beim Joggen. Nach einer halben Stunde joggen verbrennt man ca. 300 kcal.
Nach einer Stunde Hula Hoop-Training verbrennst du 400-600 kcal.
Jedoch kann es sein, dass Hula-Hoop-Training schnell langweilig wird und du nicht lange durchhältst.
Außerdem solltest du am Anfang nicht länger als 5-10 Minuten damit trainieren, da es passieren kann, dass sich zu Beginn blaue Flecken um den Bauch bilden können.
Hula Hoop-Training hat aber noch andere positive Effekte auf den Körper: So wird beispielsweise die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und das Bindegewebe gestrafft.
Ein 300kcal Verbaruch heißt noch lange nicht, dass man dadurch abnimmt. Auf die Gesamtbilanz kommt es an. 300kcal sind ein Snickers und 5 Gummibärchen, also lächerlich wenig.
Du nimmst durch ein Kaloriendefizit ab
Durch Hula Hoop verbrauchst du aber zusätzlich Kalorien, was dir aber nichts bringt wenn du zu viel isst
Nimmt man durch Hula Hoop ab?
Nicht wesentlich mehr als durchs Spazierengehen: https://www.fettrechner.de/info/news/post/fahrradfahren-joggen-oder-schwimmen
Alex
Man nimmt ab, wenn man ein Kaloriendefizit hat.
Sport spielt nur eine sekundäre Rolle. Ob du spazieren gehst, Hula Hoop machst oder Fußball spielst macht kaum einen Unterschied.
Genau genommen verbrennst du bei allem Kalorien, sogar beim denken. Eben nur sehr wenige
Hula hoop würde ich jetzt nicht als effektivste Methode beschreiben
OK, danke für diesen interessanten Fakt, das wusste ich nicht
Denken verbraucht etwa 500-800kcal am Tag, das sind rund 20% der gesamten Kalorien.